Tunn och svag tjej vill bli stark!

Igår:

Marklyft
30kgx6
40kgx6
50kgx6
50kgx6

Good Mornings
20kgx6
30kgx6
25kgx6

Militärpress
15kgx8
20kgx6
20kgx6
20kgx5 Passaren fick peta lite på sista

Hantelpress
8kgx6
8kgx6
7kgx8

Skivstångsrodd
20kgx8
30kgx3
25kgx6
20kgx8
20kgx9

Hantelshrugs
15kgx10
20kgx8
20kgx8
20kgx6

Stående LÅS
3kgx20
4kgx12
4kgx10

Latsdrag
45kgx10
45kgx10
50kgx10
55kgx6

Hypersträck
Kv+10kgx8
Kv+10kgx8
Kv+10kgx10

Superbra kontakt den här gången med! Är riktigt nöjd.

Tog en ätardag i tisdags med både glass och godis. Det lär dröja innan jag gör om. Usch vad tung i både huvud och kropp jag blev av allt socker!

Gårdagens pass:

Bänkpress
20kgx6
20kgx6
20kgx6
20kgx6
20kgx6

Sned hantelpress
9kgx6
9kgx6
9kgx8

Hantelpullovers
10kgx6
10kgx6
10kgx8

Hantelflyes
6kgx6
6kgx8
6kgx8

Cabelcrunches
30kgx12
30kgx12
30kgx12
30kgx10

Crunches
KVx10
KVx10

Omvända crunches
KVx10
KVx8

Måste säga att du är jävligt stark. Brukar träna med en tjejkompis och hon kör på typ 20-25kg.

Tack tack! Jo latsdragen känner jag mig faktiskt inte så klen i

Ja, med den styrka kan du ge dig på chins.

Gårdagens:

Militärpress
10kgx10
20kgx6
20kgx6
20kgx6

Liggande tricepspress
15kgx6
15kgx6
15kgx8

Hantelpress
9kgx6
9kgx6
9kgx6

Hantelshrugs
22.5kgx8
22.5kgx8
22.5kgx8

Hantelsträck
4kgx12
4kgx12
4kgx12

Stående LÅS
4kgx6
3kgx6
3kgx6

Pushdowns
20kgx6
20kgx6
20kgx8

Ömmade lite i axlarna, annars bra pass!

Har börjat lite smått men får ganska ont i axlarna. Lite tråkigt då jag verkligen vill. Men jag kanske gör något fel

Av chins? Det är lite underligt. Du får inte några känningar av några andra övningar?

Mina leder är inte i toppskick direkt så en dålig dag känns nästan alla pressövningar samt LÅS.

Rycker du i bottenläget? Jag har fått känningar någon gång när jag glömt bort att ta det lugnt eller värmt upp dåligt.

Edit: Även LÅS är en övning där det är jätteviktigt att ta det lugnt i startrörelsen.

Du har nog väldigt rätt i det, båda sakerna. Händer att jag slarvar med uppvärmningen och när jag känner att jag inte orkar riktigt blir det slarv i starten. Dumt, jovisst, men tänker inte riktigt på det för än jag blir tillsagd.

Mina axlar blir också helt förstörda av chins.

On - Kul att du tränar som en karl! Kommer bli skitbra detta