Tunn och svag tjej vill bli stark!

Kul att du har kommit igång med träningen igen och med tanke på att du verkar motiverad kanske det kan vara läge för att sätta upp ett par mål? Vad sägs om att klara 80 i mark, 100 i böj och 3 strikta chins innan det här året är slut?

Tack, känns väldigt bra! Jo, mål är ju väldigt bra att ha men jag tycker det är svårt att sätta styrkemål när jag kör högreps. Och marklyft har jag inte ens på schemat just nu. Mitt enda mål just nu är faktiskt att jag ska öka varje pass så får jag helt enkelt se vart det hamnar i slutändan Kan hända att mitt tankesätt ändras om jag byter till lågreps!

2013-03-14

Stångrodd
22.5kgx12
30kgx12
30kgx12
30kgx12
30kgx12

Hantelrodd
10kgx14
10kgx14
10kgx14
10kgx14

Shrugs
15kgx12
15kgx12
15kgx12
15kgx12

Stående framåtböjda LÅS
4kgx12
4kgx12
4kgx11

4kgx12
4kgx10
3kgx14

Lat Pulldowns
15kgx12
15kgx12
15kgx12
15kgx12

Latsdrag (smala)
25kgx12
25kgx12
25kgx10
22.5kgx12

Stångcurl
17.5kgx12
17.5kgx12
17.5kgx12
17.5kgx12

Hantelcurl
6kgx12
6kgx12
6kgx12
6kgx12

Lutande crunches
+5kg
12
12

Cablecrunches
30kgx8
30kgx8
30kgx8

Det räcker egentligen med två ord för att beskriva dagens pass: Pump och glädje!

Skulle egentligen varit bendag idag men har fortfarande träningsvärk sedan förra passet så får helt enkelt bli vila idag!

Bjuder på en dagsfärsk formbild istället:

http://i45.tinypic.com/w83s6q.jpg

Latsspread. Slät i övrigt men latsen börjar komma sig fint! Ni får ha överseende med min väldigt dåliga posering

Kul att det går bra igen! Du verkar ju komma tillbaka i gamla formen snabbt, ser bra ut!!!!

Tack så mycket! Jo, det går ganska fort nu i början.

Var jättetaggad på ett benpass idag efter helgens vila men konstiga svetspositioner i skolan gav ryggen väldigt mycket stryk så det får tyvärr bli en extra dags vila. Vågar inte riskera något när jag redan har känningar. Tråkigt!