Citat:
Ursprungligen postat av Oforia
2012-11-29
Latsdrag (smalt grepp)
37.5kgx10
37.5kgx10
37.5kgx10
Latsdrag (breda)
35kgx10
35kgx10
35kgx10
http://mybroadband.co.za/vb/attachment.php?attachmentid=28466&d=1352832720
Citat:
Ursprungligen postat av Oforia
Älskade ryggpass! Kändes kanon och motivationen är tillbaka

Fast marklyft kunde jag bara glömma på grund av att jag fortfarande har brutal träningsvärk i benen.
Du levererar!
Kör en copypaste på ditt ryggpass!

rygg ska köttas i morn för min del
ang. marklyft och benpass, jag har haft problem med att om jag kör marklyft 1-3 dagar innan benpasset, går benpasset skitdåligt... Och kör jag ben 1-3 dagar innan marklyft går marklyften dåligt
Så jag la marklyft och benpasset på samma dag! Körde passet i onsdag och det fungerade klockrent!