Tunn och svag tjej vill bli stark!

En nyfiken fråga bara hur kommer det sig att du kör 20Kg i Skiv Stångs Curl och sen 25Kg i Underarms Curl?

Är 25Kg egentligen två 12,5Kgs? Om inte hur kommer det sig att du tränar Underarmar med 50Kg och bara Underarmar & Biceps med 20Kg? :P

P.s

Är du inte den där söta röd håringen som springer runt med vinter masken?

Man kan köra underarmscurls med skivstång eller z-stång också.

Jag kör den här övningen fast med z-stången (väger 10 kg och sen hänger jag på 7.5 kg på varje sida = 25 kg totalt):
http://metrobloggen.se/metrobloggen/media/4314/handledscurlanim.gif

Jag har ingen aning om vart du får 50 kg ifrån.

Vinter masken?

Är avundsjuk på dina pass! Dom ser så perfekt ut!

Oj, tack
Fast alla pass är absolut inte perfekta! Oftast känns det riktigt, riktigt bra men dom varvas med dåliga pass också. Upp och nedgångar har nog de flesta.

Aha okej, jag till exempel skriver alltid ihop vikterna vilket du också gör. Men sen finns det visa som räknar vikter styck.

Till exempel om jag gör Underarms Curl så kör jag med två 20Kg's men jag lägger ihop Hantlarna så det blir 40Kg totalt.

Men sen finns det visa som skriver 40Kg och då undrar man om dom kör det totalt eller styck, för man kan ju köra visa övningar ena sidan åt gången. Så då är det svårt att veta vilken vikt en person kör med.

Ja det var nån söt & sexig brud här som hade rött hår och körde cardio ute på naturen med nån sorts ansikts mask för munen som gjorde att hon såg ut som en sexig & farlig ninja.

Kör jag med stång är det ju självklart att jag räknar ihop vikterna. Lika självklart som att när jag kör med hantlar gör jag det inte. Simple as that.

Nej det är inte jag.

2012-11-13

Bänkpress
20kgx10
25kgx10
30kgx10
30kgx10
30kgx10

Sned hantelpress
10kgx10
10kgx10
10kgx12
10kgx12

Hantelflyes
8kgx10
8kgx10
8kgx10

Liggande tricepspress
20kgx10
20kgx10
20kgx10
17.5kgx10

Kickbacks
6kgx20
5kgx20
5kgx20

Pushdowns
17.5kgx10
15kgx10
15kgx10

Helt okej pass. Kände mig lite begränsad då jag hade brutal träningsvärk i axlar och biceps.


Tog formbilder som gjorde mig lite bekymrad då det syns hur fruktansvärt sned jag är i min kropp. När jag poserade kände jag mig helt rak och jämn men bilderna visar tydligt att jag inte är det. Känns som att det borde påverka träningen en del. Här är dom bilderna där jag ändå är rakast

Den här är riktigt, riktigt illa..
http://i46.tinypic.com/qzfbyb.jpg

http://i48.tinypic.com/hth5kz.jpg



Längtar tills jag ska skala av lite fett så man verkligen kan se vad som finns därunder.

http://tinypic.com/r/24w6j55/6

Du har bra Trapezius, Posterior Deltoid, Anterior Deltoid, Subscapularis.

Dock måste du jobbba med Lateral Deltoid, Obliques, Erector Spinae.

Moffe Out!

Du är rolig du. Dessa muskler är gömda under fett. Den enda muskeln du faktisk kan se här är lateral deltoid, ser dessutom ut som hon har ganska bra form där.

Ska glassögon.

2012-11-14

Marklyft
40kgx10
50kgx7
65kgx5
75kgx2
65kgx6

Skivstångsrodd
30kgx10
30kgx11
30kgx11

Enarms Hantelrodd
12.5kgx12
12.5kgx12
12.5kgx12

Framåtböjda LÅS
5kgx10
5kgx10
5kgx10

Ass. Chins
6
5
4

Smala latsdrag
35kgx12
35kgx12
35kgx16
37.5kgx12

Breda latsdrag
32.5kgx12
35kgx12
35kgx12
35kgx12

Kabelrodd (smal)
32.5kgx10
30kgx12
30kgx10

Vilket grymt pass! Kollade på Pumping Iron för första gången innan passet och vilket motivation jag fick av den. Super taggad! Jag har alltid tyckt om att träna rygg men det här passet var fantastiskt, kroppen svarade så fruktansvärt bra på allt jag gjorde. Gick hem leendes efter passet