1. Sport & träning
  2. Träning, kost och kosttillskott

Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Svara
2019-07-10, 00:54
  #5149
Fenjal888
Medlem
Fenjal888s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av kukflash
Fråga om PWO:

Jag har köpt en PWO som heter noxplode https://www.amazon.com/BSN-XPLODE-Pr...ustomerReviews
Första gången jag tog så kände jag att det stack i händerna vilket var en skön känsla, andra gången jag drack kändes det ingenting och idag drack jag den för tredje gången men fick ändå inget "pump" eller stickningar. Det känns ingenting!

Dricker aldrig kaffe, energidryck ibland och denna PWO dricker jag enbart när jag ska träna benen. Tar en skopa och blandar ut i ett stort glas med vatten och sveper det nästan direkt. Rör om med en gaffel så det blandar sig.

Sticket är beta-alanin, det är en biverkning vissa gillar och andra inte. Väldigt dosrelaterat, jag tycker man känner någonting vid 1g men skitmycket vid 2g, så möjligt du tagit något mer/mindre andra gången?

Och sedan är inte pwo något mirakel, snarare en kul grej. Din dagsform från kost/sömn står för 99,9% av din prestationsförmåga.
Citera
2019-07-10, 00:57
  #5150
kukflash
Medlem
kukflashs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Fenjal888
Sticket är beta-alanin, det är en biverkning vissa gillar och andra inte. Väldigt dosrelaterat, jag tycker man känner någonting vid 1g men skitmycket vid 2g, så möjligt du tagit något mer/mindre andra gången?

Och sedan är inte pwo något mirakel, snarare en kul grej. Din dagsform från kost/sömn står för 99,9% av din prestationsförmåga.
Har tagit en skopa varje gång, vet inte hur många gram en sån ligger på. Men gillar när det sticker, då vet man att det händer något i kroppen
Citera
2019-07-10, 07:09
  #5151
MRZnr1
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av kukflash
Har tagit en skopa varje gång, vet inte hur många gram en sån ligger på. Men gillar när det sticker, då vet man att det händer något i kroppen

Köp rent beta alenine istället. Mycket billigare. Säkert 50% eller mer i en pwo är beta alenine pulver ändå.
En kompis jag tränade med kallade beta alenine för "magiskt pulver" och kom förbi och ville ha det innan våra träningar. Gav han två skopor än gång istället för en skopa. Fasen vad illa han mådde .
__________________
Senast redigerad av MRZnr1 2019-07-10 kl. 07:14.
Citera
2019-07-10, 11:21
  #5152
Fenjal888
Medlem
Fenjal888s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av kukflash
Har tagit en skopa varje gång, vet inte hur många gram en sån ligger på. Men gillar när det sticker, då vet man att det händer något i kroppen

Citat:
Ursprungligen postat av MRZnr1
Köp rent beta alenine istället. Mycket billigare. Säkert 50% eller mer i en pwo är beta alenine pulver ändå.
En kompis jag tränade med kallade beta alenine för "magiskt pulver" och kom förbi och ville ha det innan våra träningar. Gav han två skopor än gång istället för en skopa. Fasen vad illa han mådde .

Jag brukar ta en normal dos av en pwo och krydda med 1-1,5 g beta-alanin, blir kanon.
Citera
2019-07-10, 11:47
  #5153
MRZnr1
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Fenjal888
Jag brukar ta en normal dos av en pwo och krydda med 1-1,5 g beta-alanin, blir kanon.

Ska göra som du och ta litegrann vid sidan av koffeinpillren.
Jag har planer på att köpa. Synd att jag glömmer varje gång jag och sambon gör en beställning.
För min del var det klart mer inspirerande att träna på gym. Nu kör jag själv i hemmagymet och saknar min "killer instinct" som jag så lätt fick på det publika gymmet. Kanske beta alenine kan få igång den delen av hjärnan.
Citera
2019-07-10, 11:48
  #5154
Arsle3
Medlem
Hej.
Missar jag något/För mycket av någon muskelgrupp?
Kör med kettlebell.

Knäböj
Sving.
Press över huvud(en kettlebell).
Rodd.
Armhävningar.
Citera
2019-07-10, 15:30
  #5155
BenitoPolymem
Citat:
Ursprungligen postat av Arsle3
Hej.
Missar jag något/För mycket av någon muskelgrupp?
Kör med kettlebell.

Knäböj
Sving.
Press över huvud(en kettlebell).
Rodd.
Armhävningar.

Hemmaträning? Det är väl bra övningar. Men vill du bli riktigt stark behöver du en skivstång.

Lägg till chins/pullups.
Citera
2019-07-10, 16:10
  #5156
HatarSkolan
Medlem
Hur kommer det sig att de som sitter tex i fängelse i USA fortfarande kan vara så starka? De har tillgång till att träna ja men räcker den kost de får i fängelset att bevara musklerna? Är det tillåtet för de som har pengar att köpa mer mat?
Citera
2019-07-10, 16:39
  #5157
Arsle3
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av BenitoPolymem
Hemmaträning? Det är väl bra övningar. Men vill du bli riktigt stark behöver du en skivstång.

Lägg till chins/pullups.

Yes, kör hemma. Men det är inget som ser ut att saknas som går göra med kettlebell? Tänker t.ex om utfall borde vara med. Eller blir allt tränat med dessa övningar?
__________________
Senast redigerad av Arsle3 2019-07-10 kl. 16:49.
Citera
2019-07-10, 18:47
  #5158
BenitoPolymem
Citat:
Ursprungligen postat av Arsle3
Yes, kör hemma. Men det är inget som ser ut att saknas som går göra med kettlebell? Tänker t.ex om utfall borde vara med. Eller blir allt tränat med dessa övningar?

Nej visst, du kan göra alla övningar men så småningom, om du verkligen vill bli starkare, så räcker det inte med ett par kettlebells för progressiv överbelastning. Då måste du ha en skivstång.

Utfall är utmärkt att göra.
Citera
2019-07-10, 18:55
  #5159
BenitoPolymem
Citat:
Ursprungligen postat av HatarSkolan
Hur kommer det sig att de som sitter tex i fängelse i USA fortfarande kan vara så starka? De har tillgång till att träna ja men räcker den kost de får i fängelset att bevara musklerna? Är det tillåtet för de som har pengar att köpa mer mat?

Ja de köper såklart både steroider och bättre mat, det går inte att bygga sig stor som Kali Muscle utan bådadera.
Citera
2019-07-10, 18:57
  #5160
jpettersson1991
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av HatarSkolan
Hur kommer det sig att de som sitter tex i fängelse i USA fortfarande kan vara så starka? De har tillgång till att träna ja men räcker den kost de får i fängelset att bevara musklerna? Är det tillåtet för de som har pengar att köpa mer mat?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693622/
Citat:
Prison is an environment in which a majority of its inmates have shown violent behavior in the past and where dominance behavior prevails. The first study in prisoners was conducted in 1972, soon after the feasibility of testosterone estimation, by Kreutz and Rosel, who found that prisoners who had committed violent crimes during their adolescence had higher testosterone levels (13). In a single sample measurement of free testosterone in the saliva of 89 prison inmates, it was found that at the extremes of the testosterone distribution, the relationship between testosterone to aggression was more striking (14). Ten out of 11 inmates with the highest testosterone concentrations had committed violent crimes, whereas 9 out of 11 who had committed non-violent crimes had the lowest testosterone levels.

Citat:
It is of interest, however, that the administration of high doses of testosterone in normal men had no effect on the self reported aggression scores of the subjects.

Kosten är av betydelse, men genetiken och övriga faktorer påverkar mer. Har du någon med bra genetik så "måste" inte kosten vara perfekt, den personen kan få bättre resultat än någon som inte har genetiken till sin fördel men sköter kosten optimalt. Även om den med bra gener givetvis hade fått bättre resultat med en optimal kost. Alla vet vi någon som kan nudda vid en hantel och slarva totalt med kosten och ändå se bättre ut än dom flesta på gymmet.
__________________
Senast redigerad av jpettersson1991 2019-07-10 kl. 19:01.
Citera
Svara

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in