Stora tråden om magträning, magövningar, magrutor etc.

hmm okej, tackar för svar men så det är förstått, har ett riktigt bra 6-pack när jag spänner magen och synliga 6-pack när jag inte gör det heller, det är verkligen lite fett jag vill få bort, min pappa som gått läkarlinje osv...tycker att det borde gå att kombinera om jag äter nyttigare och tar lite joggingturer då och då så borde det lyckas?? tror ni på det? sorry om jag ställer samma fråga igen :P

dubnyb

Javisst, om du joggar kommer du lättare på kaloriunderskott och då blir musklerna mer synliga efter ett tag. Men du bygger ingen nämnvärd total muskelmassa då.

"...gått läkarlinjen" - varför säger du inte bara "min pappa som är läkare?".

Hej,

Orkar inte läsa igenom hela tråden så sorry om min fråga redan kommit upp.

Jag kan inte få fram rutorna, och nu behöver jag hjälp för att få det till sommarn.
Tränar thaiboxning 2 ggr i veckan och magträning och kondition 3 ggr i veckan utöver det.
Jag är nöjd med resten av kroppen och har gått ner i vikt så musklerna har blivit mer väldefinierade men rutorna vill inte komma fram. De finns där under men fortfarande gömda bakom ett litet fettlager och det har de varit ett bra tag nu...
Någon som har tips? Borde heller inte gå ner mer i vikt, helst upp men det får jag väl offra för att kanske få fram rutorna. Är 186 och väger 78..

jasiek

Om du inte orkar läsa igenom lite trådar, så kan du ju inte orka träna heller.
Om dina magmuskler inte är synliga har du antingen inte genetiken för det, för liten muskelmassa, eller för mycket underhudsfett på magen.

Vad har att inte orka läsa trådar göra med att inte orka träna? Är det samma samband som att man måste otrevlig bara för man har över 5k inlägg på fb?

Jag förstår att det är nåt av det du beskrev, men vad kan jag göra åt saken med tanke på det jag skrev i min fråga?

han jobbar inte som läkare nu

pezrulezhaakon: tackar för tipset

jasiek

Det var i all välmening jag uppmanade dig till att läsa igenom trådarna. Så jobbigt är det väl inte? Definitivt inte så jobbigt som att träna, därför mitt inlägg.

Om du orkar läsa igenom trådarna kommer du märka att det är massor som har exakt samma frågeställning som dig. Bonusen med att läsa igenom trådarna är att du lär dig mer än du frågar om, och det du lär dig får ett bättre samband. Då kommer det inte behövas lika många frågor från din sida.

Ah ok då är jag med, missuppfattade ditt svar som drygt Ber om ursäkt.

Tack för svaret, ska sätta mig in i allt omgående!

har tänkt på det flera gånger under mina magövningar vilket som är bäst, är det att ta mycket vikt och köra få repetitioner eller ta mindre vikter och göra flera.. ? som te.x sittups, hålla i vikter och göra få eller ta utan vikter och ja .. man kan ju säkert göra några hundra isf.
vad tror ni är bäst?

flasksnos


Här har du en tråd med massor av liknande frågeställningar.

https://www.flashback.org/t1454296

3x8 Tungt