Vad äter ni till frukost och varför ?

Två trådar om samma ämne sammanfogade.

/Mod

Något av följande:
Inget, banan, mjölk, knäckebröd med smör ost och något annat pålägg. Är sällan hungrig på morgonen, brukar äta lunch vid 11.

Allt är relativt hur dagen ser ut ang fysisk eller psykisk ansträngning beroende på sin sysselsättning / jobb.. Om jag som oftats sitter med bokföring och administering av skogstjänster via datorn räcker det med kaffe på morgonen och en macka..

Ska jag ut, köra iväg och kontrollera och mäta upp eller eftermäta skog efter ungskogsröjning eller plantering, linjeröjning så blir det en stadigare frukost

En stadig frukost är fiberberikad havregrynsgröt med lingonsylt och en skvätt grädde.
En stort glas apelsinjuice, kaffe, 1 ägg, en macka med ost, skinka och gurka..samt en rågad näve hela blåbär

Anledningen är att gröt håller en mätt länge inkl att det är bra för magen med fibrer, ägg innehåller nästan alla mineraler och protein, apelsinjuice innehåller C-vitamin, mackan är god och mättande, blåbär innehåller mycket antioxidanter

Äter inte frukost eftersom jag aldrig är hungrig på morgnarna. Kanske därför jag också är typ den enda utan mage, feta lår och rumpa, valkar ochbilringar, trots 45+...

Färska (helst egenplockade) hjortron är fantastiskt, kan man ha till precis allt. Käkade en hjortronburgare för ett tag sedan, på tal om just det.

Hur som helst, testa mandelmjölk till gröten. Jag dricker det främst av hälsoskäl (mindre kolhydrater och bättre fetter) men den smakar bra också.

Wurst äter jag bara på lyxfrukosten, alltså om vi har frukostgäster. Brukar bli typ skinka, salami och leberwurst. Har tyvärr genetiska anlag för tarmcancer så den typen av mat unnar jag mig bara någon gång ibland.

Jo det är en trevlig tysk tradition att äta en lyxigare frukost med vänner. Påskdagen är detta en självklarhet för alla tyskar men fenomenet förekommer även på helt vanliga lördagar och söndagar.

Havregrynsgröt med proteinpulver och lite bär på, tillsammans med en bit grovt bröd med jordnötssmör på och ett glas vatten, why? För det är nyttigt och bra fördelning av carbs/protein

En halvliter fruktsoppa, Ekströms.

Fixar han inte att tugga i mig smörgåsar eller gröt på morgonen.
Det måste vara kallt och flytande. Annars växer det bara i munnen.
Bonus är att frukosten tar cirkus 30 sekunder att inmundiga. Sen två koppar svart kaffe när man kommer till jobbet.

På helger enbart kaffe tills det är dax för lunch.

Du har säkert en fin kropp, men trots detta så är frukosten den viktigaste måltiden på dagen som har minst effekt för viktuppgång.. och det är vetenskapligt bevisat. Vissa äter på kvällen och rätt mycket och det är mindre bra för kroppen och andra har svårt att sova utan att va mätt innan man lägger sig och äter fel kost.

Poängen är att vänja sig va hungrig på kvällen och sova på det, så man kan äta frukost och va hungrig tidigt på morgonen är bäst för kroppen .. Jag är ingen hälsokostkunnig med vissa saker kan man

Har jag tid så blir det lätt belgiska våfflor med hallon, blåbär och grädde. Så det blir oftast på helgerna som det blir av. Annars blir det två hårdkokta ägg med en caffelatte eller egengjord müsli med yoghurt.
Om jag känner att jag har mycket tid så bakar jag surdegsbröd.

0,75 liter kaffe, liten skvätt mjölk i för att få ner tempen.

Vanligtvis äggröra som jag lägger på bröd. Antingen mörkt bröd eller knäckebröd.Viktigt med tillagning av äggröra: värm långsamt avsluta tillagningsprocessen då äggen har koagulerat genom att hälla på lite vispgrädde. Toppar och blandar i parmesanost. Ett gång koppar kaffe på det

Mer sällan havregrynsgröt, gärna med nötter ,torkad eller fryst frukt (frukten tinar och havregrynsgröt får snabbt temperatur som gör den ätbar) blandar i kanel eller kardemumma. Går även köra i ett ägg i för ökad krämighet och protein.

Ännu mer sällan vita bönor i tomatsås, äggröra, korv eller bacon.

Varför: Nyttigt, gott, långsamma kolhydrater, protein. Inte för mycket volym. Ger bra energi och håller sig länge, varierar mängd baserat på träning.