Uppdateringar för oss som går på VLCD

Orkar inte vara så duktig som du och dela upp det..=)
Jag är överkänslig emot ägg, så kan äta det - men inte för mycket. Aldrig otillagat, inte majonäs och inte typ paj med äggstanning. Kan däremot äta kakor som det ingår lite ägg i, men inte bara det - då måste jag ha ätit mat först. Brukar dra parallellen att jag inte kan äta ugnspannkaka till middag, men att jag kan äta ärtsoppa med pannkakor.. Det är dock inte så sant längre, verkar som om det blir mindre och mindre ägg jag kan äta. =/

Om det var så du menade så är du och jag helt på samma linje!

Har aldrig ätit tonfisk på burk, däremot färsk, grillad tonfisk är najs. Men jag får väl testa mig fram - vad är det för smaker på de där du pratade om? Kanske bäst att testa någon smaksatt först..=) Annars kör jag vidare på makrillen..=)

Spenatsoppan - tja du, jag köper färdig, fryst, stuvad spenat från Findus på ICA - fryst i pellets typ. Sedan kokar jag upp lite vatten, kanske en halv deciliter, slänger i pelletsen i kastrullen och sänker värmen. När allt har smält och kokat upp så slänger jag i lite turkisk yoghurt/lätt creme fraiche och vispar runt. Sedan häller jag upp i skål tillsammans med mina stekta kycklingbitar och äter med sked..=) Så inget avancerat. Idag hade jag ingen yoghurt kvar hemma, så jag körde på bara spenaten, det funkade det också - men jag föredrar det med lite yoghurt i..
Brukar krydda på med lite kycklingbuljong, vitlök och chili också. Blir awesome.


Åh, jag har ju lite hasselnötter kvar sedan jag tömde adventsstaken - kan ju kanske äta lite sådana. Vad borde säg 15 sådana innehålla? Och sen i med tuggummi då kanske..
Körde på en cola zero också, fast jag vet att jag inte borde. (för att kunna sova sedan och för att inte ge efter för driften att dricka läsk när jag pluggar..)


Bra idé, min hjärna måste ha stängt ner helt - jag tänkte inte ens på den! Var så sockersugen att tanken på tuggummi inte ens dök upp..

Teoretiskt sett kan du ju trycka en hel ask läkerol om det tryter, en ask väger 23g och 120kcal/100g dvs 27kcal/ask:P det är ju rätt lugnt, du hinner nog sk**a ner dig innan man blir fet av läkerol=)

här är hela sortimentet du kan smaska i dig!

tänk dig hur mkt gottis du får för 27kcal:P inte mkt det!

http://www.leafsweden.se/index.php?a...c3f5a9403dec6a

Fast det kräver ju att man har läkerol hemma, vilket jag inte har..=/ Men tuggummi och cola zero får hjälpa mig genom min danska litteratur om äktenskapsförord och uppsatsskrivande.. (Kan någon rädda mig!?!)

haha, nä jag sitter själv och trycker läkerol:P jäkla tur att jag har ett ordentligt lager av både tuggummi och läkerol, dock fram tills för 15minuter sen inte käkat nåt sånt i tron av att hålla ren kur, men så länge det inte leder till övrigt sötsug och att man käkar annat skit ska inte de 27kalorierna påverka ens viktnedgång, dock kommer de garanterat förbättra ens toalettaktivitet men det får man väl ta=)

Nej. Jag har slutat att väga mig och går mest efter tid. Jag vet ungefär vad jag går ner på VLCD oavsett vad vågen säger. Mitt BMR är dock på runt 3500. Ponera allt övrigt ligger på ~2000 kcal så har jag haft ett underskott på 16000 kcal = 2,5kg, plus vatten och glykogen på 1-2kg. Så 3-5kg om jag inte varit på viktplatå.

Har mätt upp en liten sträcka som jag tänkte börja dagarna med hädanefter. Blir nog ganska jobbigt för jag har en skada som förmodligen kommer att kännas en del. Den har bidragit en hel del till att jag sitter och skriver i den här tråden just nu. Förhoppningsvis börjar jag inte halta halvvägs!

I feel you, my friend, jag har dragits med bilateral benhinneinflammation ända sedan -06 som många gånger har varit på gränsen till att bli kronisk enligt läkarna.

Så ta det lugnt och tänk på ditt bästa i det långa loppet men tar du det bara försiktigt så borde det gå bra, beroende på vilken skada det är du har haft såklart

Har varit på Willys idag och inhandlat nya VLCD produkter. Köpte;

- ett paket 25 pack Nutrilett,
- ett paket 25 pack Naturdiet,
- ett paket 14 pack Allévo potatis och purjolök soppa och
- två Allévo Low Calorie Bars.

Nu till några frågor som uppstått under denna första vecka jag gått på VLCD kuren;

1) Sopporna innehåller 110 kcal per påse. Innebär det att jag kan byta ut en av de ordinarie shakesen mot en sopp påse utan att det påverkar, varken ketos eller ja, alls?

2) Kan jag blanda Nutrilett och Naturdiet påsarna fritt?

3) Oftast tar jag två Nutrilett påsar och mixar dem med ca 6 - 8 dl vatten, 3ggr om dagen. Kan jag göra detsamma med ex. två soppor (inte samma mängd vatten)?

4) Allévo Barsen innehåller 220 kcal. När jag tar en sådan, ersätter jag då dem med två påsar? Och eftersom det är LCD kur, påverkar dem ketos osv. Läste tidigare om att de kanske innehåller socker, blev lite fundersam.

5) Lägger numera i en apelsin skiva i vatten kannan. Är detta ok?

De flesta av dessa frågor kan nog besvaras med hjälp av sunt förnuft, men vänder mig till Flashbacks egna VLCD expertpanel tack på förhand!

Ännu en vecka klarad igår! Då blev det att dra hem lite polare och bara ta det lugnt, fast ojojoj vad man är sugen på öl, hemskt faktiskt

Dag 01 11-01-07 : vikt 120,0 kg (referens vikt)
Dag 11 11-01-18 : vikt 111,0 kg
Dag 21 11-01-28 : vikt 107,0 kg
Dag 34 11-02-03 : vikt 105,0 kg
Dag 43 11-02-12 : vikt 102,4 kg
Dag 49 11-02-18 : vikt 100,6 kg

Så framåt går det allt, och nu är jag löjligt nära mitt första mål, att komma under hundra, var även ute och gick en timma idag, det var löjligt lätt och jag blev inte svettig (brukar bli det efter längre promenader)!

En rolig sak som jag tänkte på, köpte ett skärp som jag kunde ha på mig, och det var i storlek 109 (bara det var tufft då, då 120 var standard) och fan vad jag behövt göra nya hål i det, redan inne på tredje och i början passade det fjärde bra, så från skärpet mätt så har jag minskat 4 hål

1) JA om det totala antalet kalorier under dagen är oförändrat. Angående ketos så är det högst personligt, LCD innehåller mer kolhydrater än VLCD så där får du se själv hur mycket kolhydrater du kan äta utan att hamna ur ketos.
Vissa väldigt överviktiga blir inte påverkade alls av lite mer kolhydrater, jag kunde inte ens tugga sockerfritt tuggummi...
2) JA sålänge det totala antalet kalorier är oförändrat. Hur stort det antalet är beror på om du går på LCD eller VLCD.
3) JA sålänge det totala antalet kalorier är oförändrat. Hur stort det antalet är beror på om du går på LCD eller VLCD.
4) JA sålänge det totala antalet kalorier är oförändrat. Hur stort det antalet är beror på om du går på LCD eller VLCD.
En bar på 220 kcal kan alltså ersätta två soppor på 110 kcal. Titta på baren vad den innehåller, det står exakt på hur många gram kolhydrater den innehåller samt i vilken form och hur mycket som är socker.
5) Apelsiner innehåller fruktos, fruktsocker, alltså kolhydrater. Hur många gram kolhydrater som du kan få i dig utöver de du äter i och med ersättningen är som jag skrev ovan oerhört personligt.
Det enklaste är att köpa ketosticks på Apoteket, små stickor som man kissar på och kan se om man befinner sig i ketos och hur stark ketosen är. Då ser du direkt hur kolhydrater påverkar dig och hur tålig du är mot extra kolhydrater.

Har kört på lite olika pulver ett tag nu och tänkte att det kanske kan vara dags för lite variation fastän viktminskningen har varit stadig.


Naturdiet har ju sina shakes som man ska ta 4 av dagen, vet någon var dessa säljs?

Är det någon som kört på endast shakes en längre period som kan dela med sig om vad de tyckte om det, jämfört med t.ex. naturdiets (eller andras) pulverkurer?