Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Så jäkla skönt, när jag nu flyttar nästa höst å det blir nytt gymkort ska jag banne mig hitta något lite ödegym där man kan få springa mellan vikterna och maskinerna som man behagar!

Som sagt, verkar vara väldigt väloljade maskiner på ditt gym.

Enormt tråkigt när man är stark på riktigt och maxar maskinerna när man värmer upp...

Bra pass! Hoppas du böjde i smith för att den fria stången var upptagen!

Inte samma övning annars!

God jul!

Hehe ja det vore nåt! Värsta perioden när det kommer till fullt på gymmet är ju den tiden som kommer om 2 veckor. När alla med sitt nyårslöfte ska "prova på" att gymma. USCH!
Hehe, ja dom är nog väldigt väloljade! Tror max på benspark & curl är 155kg så där är man nog snart med denna takt!
Tack! Ja, eftersom jag hade barikerat stången för milpressen typ en kvart så valde jag helt enkelt att lämna över stången till en liten tös som undrade när jag var klar. Man måste väl vara en gentleman ibland

Men nästa gång blir det riktig böj, det lovar jag dig!

Kunde inte låta bli att ligga och slappa igår i väntan på mina gäster som skulle komma på kvällen, så blev faktiskt en sväng på gymmet på Juldagen

Dock vart väl passet lite sådär, försökt nämligen ta livet på mig då jag bänkade för tungt utan passare. Blev jävligt intressant när jag insåg att jag hade lastat för tungt

Sned hantelpress:
30x12.5 kg
10x20 kg
10x25 kg
6x30 kg
6x30 kg

Marklyft:
6x60 kg
6x70 kg
6x90 kg
4x110 kg (varav 2 mixat grepp) PB!
4x110 kg (mixat)
4x110 kg (mixat)
8x70 kg
8x70 kg
8x70 kg

Bänpress:
20x20 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
1x70 kg
0x80 kg
2x70 kg

Chins med fusk = benen vilandes på ställning -> liknande omvänd armhävning
8
8
8
8
8
Måste ju träna på skiten så jag får upp mig själv nångång!

Kommentar:
Börjar få in snitsen på marklyft tror jag, men 110 kg är enligt min dagsform ganska tungt... tror inte jag klarar mer än 1x120 utan att tulla på tekniken!

Lyckades gå till fail på bänkpress vilket inte alls var planerat, för 1x70kg kändes så förbannat enkelt att jag trodde att 1x80kg var lättfixat, men tji fick jag! Resultatet blev en stång liggandes på bröstet och totalt omöjligt att få upp den, så då fick man använda fantasin lite för att få bort skiten

Varför kör du inte bänkpress först?

Var inte planerat att bänka igår! Så ja, nästa gång ska jag planera bröstpasset lite noggrannare och börja under stången när kraften fortfarande finns kvar!

Lyxigt att gymmet är öppet på juldagen
Been there done that. Rullade du stången över familjelyckan? Man ska inte klova fast vikterna när man kör ensam, då kan man tippa av stången bara. Grattis till PB förresten

Ja verkligen, var jävligt förvånad att dom hade öppet.. var dock "bara" 13-17 men funkade perfa för mig som sprudlade av överskottsenergi!
Ja tyvärr fick jag köra på den varianten, juvelerna fick sig helt klart en omgång! Ska dock vara glad att det "bara" var 80kg för gick rätt smidigt att rulla undan utan bestående men för livet!

Osäker på om jag är så pass teknisk att jag klarar utan att spänna fast vikterna! Enklare vore ju att fixa en passare, men alla är så jävla tråkiga på mitt gym. Sen vill jag gärna inte nån tanig liten flicka som passare!

OBS! Nu syftar jag inte på en toiz, ladyQ, miqqa eller liknande när jag menar tanig liten flicka... er skulle jag mer än gärna ha ståendes bredbent vid mitt huvud (gissar jag hade fått höra ett och annat utan att klargöra detta!! )

Varning för känsliga läsare....


Har däremot något kul att rapportera som är lite OT då det inte är "träningsrelaterat", men ingick ju delvis i mina mål inför 2011. Bjöd ut den där tjejen igår, trots att jag gjorde bort mig radikalt på juldagen... så ballarna av stål från coops bygghandel verkar gjort nån nytta iaf!

Vad svarade hon?

Svaret blev ja, så vi var på Olearys igår

Så det blir to be continued som det ser ut! Kul med något mer än bara träning att fokusera på för övrigt!