Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Prisvärd är den säkert. Dock så sett till mig själv så lägger jag hellre mer pengar på mat jag kan äta än sånt som enligt mig smakar skit. Köper inte fryst fisk längre i princip utan bara färsk lax. Kyckling köper jag bara kronfågel nuförtiden, prismässigt kostar den ungefär som utländsk.

Hehe nja tatuerade mig några timmar i fre o lör så vilar benen lite nu. Ska dock köra igen i helgen så det är lugnt p åden fronten just nu lilla stumpan.

Det är bra inställning min lilla gullesnuttegubbe

För fint väder för att sitta inne, men doktorn ordinerade "vila" så jag valde att ta en rask promenad trots det!

Pass 73 - Promenad

1h13min
8.6km
576 kcal

Stats från CardioTrainer

Kommentar:
Kcalen är som vanligt lite hög är jag rädd för, men blev iaf lite svett på ryggen pga det fina vädret!

Var skönt med en avslappnad promenad faktiskt, suttit i min soffa i 48h mer eller mindre!

Uppskattar siffrorna på ett ungefär, har som jag nämnt innan ingen hushållsvåg utan storkok och ögonmått är mina verktyg!

Gårdagens kost:
Lunch: 200g+ Kyckling, 250g brocolli & sås
Middag: 200g Fläskfile, 40g pasta, 200g brocolli & sås
Kvällsmat: 1 chorizo, 3 hotdogs, 3 korvbröd + gurkmajonäs och senap
Efterrätt: 500g kvarg + 1dl vassle

~2500 kcal?
>250g protein

Kommentar:
Åt på tok för lite dagen innan, så när min far ringde och erbjöd lite grillat så var valet inte svårt!

Proteinintaget går iaf inte att klaga på

Dagens kost:
Lunch: 200g fisk, 150-200g potatis, 250g grönsaker, 150g gräddfil + dill
mellis: 500g kvarg + 1dl vassle
Middag: 200g+ Kyckling, 250g brocolli & sås
Efterrätt: 75g lösgodis, 120g lättglass + sås gjord på funlight, 0.5dl vassle & kakao

2200+ kcal
<200g protein

Kommentar:
Eftersom jag tog en redigt lång promenad idag så valde jag att gå till affären och köpa 150g godis och lättglass som jag delar upp på två kvällar, för att se om det får mitt sötsug att lägga sig på en lagom ribba eller om det slutar med att jag på lördag vräker i mig 500g....

Upptäckte för övrigt att fisken jag åt var förbannat kcalsnål (kollade aldrig det i affären), vafan är ju under 80 kcal!! Så inte helt fel att vräka i sig 400g istället och skita i potatisen och köra sås till det, proteinbomb!

Rätt intressant att trots att jag varit hemma i två hela dygn inte vräker i mig en massa, visst jag äter mer än min tokstrikta deff. Men är trots allt sjuk och stått och lagat mat och grejjat i köket så kunde fan ätit det dubbla om det vore så!

Du kan ju för fan inte bara skriva sås???

Fisk och räkor är makalöst proteinrika men kalorisnåla ja.

Haha, jag var lat men har nu editerat och länkat ovan! Annars har du receptet här!

Hehe, det är tydligt det! Aldrig orkat fundera över det men ska nog slå till på lite vit fisk då och då bara för att få variera min kost lite! Smakar inte mycket fisk om den jag köpte så med gräddfil och dill slank det ner utan problem!

I brist på träning så får man aktiveras sig med annat...

Så idag bestämde jag mig för att gå igenom min garderob, för sommaren väntar verkligen runt hörnet!

Fick en skaplig chock när jag provade sommarens kortärmade skjortor som satt redigt tajt på min 110 kiloskropp runt augusti 2010. Dom går nog bra att använda som tält i dagsläget istället! Provade även alla jeans jag köpte under hösten 2010 och dom var inte ens lönt att försöka hänga upp med skärp på kroppen för tightfitten satt som förstora baggy!

Känns sådär när jag lagt över 10 000kr på min garderob redan i år och har 0 plagg för sommaren i garderoben! Men men, i-landsproblem antar jag! Smällar man får ta när man varit smällfet!

Nu finns det iaf väldigt gott om plats för mer kläder i garderoben och i källaren finns det en "bulk-låda", för dessa ska fan varken min pappa eller barnen i afrika få lägga händerna på!

Fint väder idag med, så tog en kort sväng genom stan i lungt tempo! Blåste dock en del så min nyinköpt löparset var på tok för tunt!

Pass 74 - Promenad

47min
5.5km
372 kcal

Stats från CardioTrainer

Kommentar:
Fan går bra att vila denna vecka när man är sjukskriven! Men vafan, abstinens när jag inte varit på gymmet sen i måndags och egentligen inget fel på mig mer än att jag ser ut som stryk i ansiktet!

Ikväll blir det grillning med grabbarna så nu har jag en liten buffert och landar än en gång på underskott trots att jag tänkt ta mig friheten att äta upp godiset jag köpte igår!

igår blev det upp till bevis på vågen, då ingen trodde det var möjligt att jag vägde in på 90-talet! När jag ändå kontrollvägde mig kunde jag lika gärna kolla....

Morgonvikt: 92.1 kg

Det intressanta är att jag ätit kolhydrater hela veckan så frågan är om inte "torrvikten" är under 90kg!?

Edit: Anledningen till kontrollvägningen var för övrigt att en kille igår undrade om jag gick på "aas" då jag var så förbannat bitig enligt honom! När jag försökte förklara för honom att jag snart droppat 50kg i vikt och känner mig jättesvag så vart han ännu mer fundersam och vart ju inte bättre när han trodde jag vägde runt 80kg och vågen visade 94 med kläder på! Nåja, han vann i armbrytning utan större problem så tog inte med hans manlighet hem!

Kanske att ta i och kalla detta för ett träningspass, men iaf något utöver vardagsmotionen och idag lyckades jag få en sträckning i högra låret när jag rushade upp för dödsbacken!

Pass 75 - Promenad

45min
5.2km
355 kcal

Stats från CardioTrainer

Sjukt vilket väder det är, mina nyinköpta löparkläder fick synas fullt ut på slutet när den långärmade åkte av sista biten när solen värmde som mest!

Döden försöker lära sig posera?

Haha, dömt att misslyckas! Men något lär jag mig nog även om latsspred fan är helt omöjligt att få till för jag ser verkligen inte hur kroppen ser ut när jag står mot kameran... nåja, här får ni iaf lite hud som visar att deffen börjar göra sitt samt ett gott skratt till mina gester/poseringar!

http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/db1.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/db2.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/ls1.jpg

Fritt fram att kritisera gäddhänget, kärlekshantagen, poseringen eller mitt knullruffs! Shoot hard and low!

Edit: Ja, min högra biceps ser CP ut för jag har lekt i photoshop och tagit bort min gadd så jag slipper PMa runt bilderna!

Edit2: Fixad till censureringen lite, för vart fan inte snyggt

Finns inget att kritisera. Du ser bättre och bättre ut för varenda bild du postar så hur ska man kunna gnälla på det?