Officiella GMU+KMU tråden

Haha ja det är ju ett vansinnigt resonemang.

Ja då tycker vi bara väldigt olika. Du kan vara klent byggd och lära dig bära både mycket och långt på inte allt för lång tid.
Har jobbat på en flyttfirma i ca 6 år. Dom som klarar sig bäst i långa loppet är dom som är normalt/klent byggda. Okej att dom grabbarna inte tar ett piano upp för massa trappor sin första vecka men efter 3-6 mån gör alla dom det. Sen har jag sett hur många "biffar" som helst som kommer o tror att dom klarar jobbet lätt. Okej dom tar det där pianot första veckan. Men nästan allt vi bär är ju kartonger, småskit o vanliga möbler. Ska man springa upp för en trapp 100 ggr på en dag så har du något i händerna som en normal människa orkar lyfta 97 av dom gångerna och då är bara stora o tunga muskler i vägen. Du måste vänja leder o sener. Väger du 100 kilo och är ett muskelpaket är risken stor att kroppen börjar strula, spec knän innan du hinner vänja kroppen. Sen finns det såklart undantag från båda hållen men det här är min uppfattning.

Ok, folk verkar ha missat min poäng. Jag håller absolut med dig vad gäller marschträning. Om ni läser mitt tidigare inlägg så ser ni att jag skrivit att muskelgrupperna som är prio att träna som soldat är ben, bål och rygg. Jag är även mycket väl medveten om att bänkpress är väldigt low-efficiency övning ur ett soldatperspektiv. Min poäng är dock fortfarande att en person som tar mycket i bänkpress förmodligen är väldigt stark overall, visst finns det discogymmare, men de flesta på gym (iaf där jag tränat) kör ganska allround. Dvs. en person som tar 150kg i bänkpress lär med största sannolikhet ta väldigt mycket i även marklyft, knäböj, etc. Denna person lär också väga ganska mycket, säg 90-110 pannor, klarar man då av att springa milen på 50 minuter så har man en god kondition sett till massan och den funktionella styrka man förmodligen har. Notera att jag betonar att personen även ska ha god kondition, jag säger inte att någon som ENBART är stark är bra. En sådan person skulle krossa någon som "bara" bänkar 50kg ur en marschsynpunkt om de båda bär på hög vikt, samt om man räknar med det faktum att killen som bänkar 50kg lär hålla samma nivå i bänk som i andra övningar (marklyft, knäböj, etc.).

Självklart är en kombination av de båda ovannämnda typerna det bästa. Det finns en anledning till att SSG har som "konkurrenskraftigt resultat" att man iaf ska ta sin egen kroppsvikt minst tre gånger i bänk. Vikten du bär på är relativ till din massa samt styrka, som exempel kan jag t.ex. ta min värnplikt. Som på så många andra förband så hade vi diverse styrketester ganska frekvent, rent konditionsmässigt så låg hela pluton relativt jämnt 36-45 (min/mil) med ett medelvärde kring 40, vilket visar att alla hade en god/mycket god kondition. De marschsvagaste killarna i plutonen var även de "klenaste", dvs. killarna som var relativt små och som även fick lägst i tester såsom bänkpress som vi gjorde (nu säger jag dock inte att de var dåliga på att marscha). Visst, flertalet hade högre muskeluthållighet jämfört med vissa andra, de gjorde fler chins etc., men ändå var det inte killarna man slängde på extra när det började bli tungt.

Vad som är "långa" sträckor att marscha samt vad "mycket" vikt är låter jag vara osagt, men här är en ungefärlig vikt för en jägarsoldat i en vanlig jägargrupp med standardalternativ (notera att jag inte tar med skit att bära på såsom minor, ksp-ammo, robotar, bumbers med grgammo, tält, cammonät etc.)

M90 Uniform med allt skit man ska ha i fickorna enligt HKV: ca 6-7kg
Ak5C/D: ca 4.5kg
8 stridsladdade magasin (de flesta har fler magasin än det): 4kg
En LK100/Sacci110/Berghaus packad för 3 dagars uthållighet: ca 30kg
Kroppsskydd (mer med extra plattor): ca 5kg
Pansarskott m86: 6.7kg

Totalt: ca 55kg

Man kan även med röven och en bit krita räkna ut att även utan kroppsskydd och pansarskott så ligger vikten ändå närmare 50kg. Denna vikt lär i princip vara densamma/öka sett till andra alternativ. Man ser även att enbart stridsutrustningen väger närmare 20-25kg, dvs. även för markstrid där man kan tvingas springa omkring med det en hel dag så har du ändå lite att bära på (allt som oftast har man ju även grg, ksp-ammo, m.m med sig då vilket skulle öka vikten ännu mer).

Har läst eran debatt och måste säga att jag tycker Jim-Luther-Davis har rätt och ni andra är ute och cyklar rätt kraftigt.
Den genomsnittliga personen som springer milen på 32 min och tar 50 i bänkpress. Ser förmodligen ut nästan som en maratonlöpare (alltså väger mycket lite ca 50-60 beroende på längd) om denna person är lång så är det är inte ens säkert att denna person går igenom mönstringen på grund av sitt låga BMI.

Hur ni tror att en sådan person ska kunna bära 40-50 kg under långa perioder utan problem är för mig en gåta.

Givetvis är ingen av dessa två personer som Jim-Luther-Davis tagit upp optimal, som han även har sagt. Men att tro att konditionskillen skulle vara bättre än den starka killen som ni andra tror är ju bara galet.

Din frågeställning var 150 kg i bänk o milen på 50 min eller 50 kg i bänk o milen på 32 min. Hur fan ska man veta att du förutsätter att "en person som tar 150kg i bänkpress lär med största sannolikhet ta väldigt mycket i även marklyft, knäböj, etc"?
Utgår man ifrån bänk som måttstock o vi har en kille som bänkar 150 o på nåt konstigt sätt räknar ut motsvarande i marklyft, knäböj, styrka i bål, rygg osv.. Som dessutom gör ett godkänt resultat på milen, ja då är vi ju så nära en supermänniska man kan komma.
Ska man på samma sätt utgå från killen som bänkar 50 o på samma konstiga sätt räkna ut vad vad det skulle motsvara i marklyft, knäböj, styrka i bål, rygg osv.. Som gör ett mycket bra resultat på milen då har vi en maratonlöpare som förmodligen skulle gå av på mitten om man slängde på honom en ryggsäck. Vilken som skulle passa bäst som soldat är ju inte ens lönt att diskutera.
Det är ju det som är hela poängen, att bänkpress är en värdelös måttstock! Iaf så länge man bara har bänkpress o milen att gå på, förmodligen därför som FM testar annat. För att man ska slippa förutsätta o antaga massa saker!

En person som väger 90-110 och bänkar 150 lär inte direkt ha chickenlegs/vara ofit i övrigt om han springer milen på 50, det förstår ni väl själv. Likaså lär någon som bänkar 50 inte vara sjukt stark i marklyft, benböj eller dyl. Jag gav bara ett exempel tidigare, är ju inte direkt svårt att relatera till verkligheten. Precis som tidigare, även fast jag enbart vetat bänk- samt 10km-resultat så hade jag ändå valt snubben 150/50 framför 50/32.

Sen om jag vill minnas rätt så är både 10km löpning samt bänkpress del av FM Atlet (max chins, 10km löpning samt bänkpress inom 24h). Följaktligen är de här två testerna kombinerade ingen "jättedålig" måttstock.

Jo bara dom två testerna är en dålig måttstock, dom två testerna kombinerat ihop med andra tester kan vara en mycket bra måttstock. Precis som tidigare så väljer jag ingen av dom eftersom det är så många antaganden.
Ja du minns rätt det är två av tre grenar i FM Atlet (test/tävling). Så då är saken bevisad antar jag.

(prova googla o leta upp tester o tävlingar inom försvaret, dom flesta är för din egen skull)

Men han tog ju bara ett exempel! Han kunde ju lika gärna ha sagt 200 kg i marklyft hade det gjort någon skillnad för dig? Det han ville komma fram till var ju att han värderade en mycket starkkille med godkänd/normal kondition högre än en person med grym kondition men är rätt klen.

Tja!

Funderar på att mörka min jordnötsallergi för att komma in på GMU utbildningen. Någon som har gjort något liknande?

200 kg i marklyft, då är jag på hans sida till 100%.

Det ska du verkligen inte göra men det avgör du själv. Kommer dom på dig under utbildningen och du INTE sagt det under antagningsprövningen kommer det nog lämna negativa konsekvenser...

En tjej som ska börja på samma regemente som mig är lite allergisk mot nötter (ytterst lite) och sa det till läkaren. Läkarintyg var det ända som krävdes. Beror väl på HUR allergisk du är, vissa behöver ju åka in till sjukhuset av det minsta lilla och då är det illa.

jaha! men vad bra, då borde ju alla vara nöjd.
Men har du inte tänkt på att en genomsnittsperson (alltså Inte DiscoBenga) som tar 150 kg i bänk lär ju även klara 200 kg i marklyft.