Att träna rätt för volym[Utbruten tråd]/Mod

Flashycrash

Om du är ironisk så
Om inte så och och

Jag är inte ironisk. Marklyft har byggt min rygg, till 110%. Att du påstår den är kass för volym, vad är det för perspektiv du har?

Niggah what?

Marklyft är basen till en stadig rygg, utan tvekan.

Mvh

Ja man undrar nästan vart hans träningserfarenhet sitter någonstans....

moreroidstothepeeps och Flashycrash

Ja stadig, utan tvekan, en helt fantastisk övning
Men absolut inte den effektivaste övningen för volym/massa i relation till hur mycket total energi du lägger ner per tillfälle.

Man lär sig ofta en teknik som gör att man kan använda tunga vikter men endå bibehålla kontakten med rätt muskler.Vill man bygga muskler gäller det oftast att lyckas belasta rätt muskler men fastän det ibland kanske känns som om man inte får kontakt så växer musklerna endå.Min rygg växte som bäst då jag tränade med unga vikter, cheata.Jag kände ingen bra kontakt med ryggen men den växte bra.Nuförtiden försöker jag jag träna annorlunda och söker kontakt med musklerna jag tränar.Det funkar bra för brösten men inte bra för ryggen.Som jag tidigare skrev så hjälper cheating att komma förbi platåer, det krävs att man blr starkare för att bli större

FSMW

Ja, men samtidigt krävs det att avsedd muskel får den belastningen som krävs för att bli piskad, och då spelar det ingen roll om du har fördubblat en belastning om ändå avsedd muskel bara har möjlighet att använda sig av hälften.

Men det är fortfarande helt ok att fuska.

+1

Jag måste hålla med pez i den här frågan. Marklyft är för mig ingen volymbyggare, utan en styrkeökande basövning. Riktiga volymbyggare än skivstångsrodd, latsdrag, chins och hantelrodd.

stortrollet

Kul att du fattat!

Jag lägger gärna till ryggresningsövningar, T-bar, mfl.

Så mycket blaj i den här tråden, "min" tråd, skönt då kan den iaf gå i graven för min del, som jag alltid velat.

Skönt, bara journalen att tänka på nu...

RobbanColeman

Ja, då blir det färre felaktigheter i tråden då.