Att träna rätt för volym[Utbruten tråd]/Mod

Har du tittat på rapporten jag länkade till?

Nedre trapz kan man definitivt isolera så det har du helt rätt i.

Bara nedre lats går inte, men möjligtvis(i teorin) hela yttre lats och därmed den delen som löper längst ner. Samma som att man inte kan träna yttre eller inre bröst kan man inte träna nedre eller övre lats. Eller övre och nedre biceps osv osv osv.

nä jag hoppas ingen har argumenterat för att man kan träna halva muskelfibrer, jag tror att de som skriver om "nedre lats" menar de yttre muskelsegmenten.

Nej de menar isolering av nedre lats, bara där nere. I vilket fall kommer hela muskeln aktiveras när man drar i den, det är en muskel.

Låter som att du tolkar lite fel, det är ingen som har sagt att man bara kan isolera nedre latsen. Det diskuteras att man kan koncentrera och träffa nedre latsen, likaväl som man kan pricka övre bröstet, fast att vara avslappnad i resten av bröstet går ju inte.
Det låter som att du tror att man inte har någon spänning i någon annan muskel eller en annan del av muskeln, i detta fall ryggen och enbart spänner nedre latsen....

Det visar ju att du inte har någon aning om hur man prickskjuter muskler från olika vinklar och på detta sätt bygga och prickskjuta t ex nedre latsen...

Eller så har du insett att du faktiskt har fel och formulerar dig som att du egentligen har missförstått och därför kan säga att du faktiskt hade rätt från början bara det att du missförstod

Jag hoppas att du med nedre lats menar de yttre muskelsegmenten, jag föreslår att om vi skall fortsätta diskutera detta börjar referera till dem som det istället, ingen kan väl på allvar mena att man kan träna enbart de nedre delarna av muskelfibrerna?

precis!

Halvfart

Du måste förstå skillnaden på om en muskel är ansvarig, eller om den är betonad.
Du kan omöjligvis prickskjuta varken nedre lats eller övre bröst, EFFEKTIVARE än om du tränar hela muskeln, detta gäller bröst. För lats kan du inte prickskjuta någon del effektivare än när hela muskeln arbetar optimalt. Du glömmer helt bort andra faktorer som spelar in som du omöjligvis kan påverka medvetet!
Testa att spänna bröstmuskelns övre, mellersta, eller nedre del allt vad du orkar utan att påverka resten av muskeln. Gör nu samma sak med lats. Funkar inte så bra, eller hur? Tycker du det är konstigt att du inte kan det?

Angående teori jämfört med praktik diskussionen så är det bara att kolla på valfri actionfilm där någon forskare eller ett forskarlag ska in i hetluften och spela allan. Det funkar aldrig så bra för dem utan de måste alltid hjälpas ut av någon som kan handskas med det praktiska, den riktiga världen så att säga. Ofta kan man se Arnold eller till exempel Seagal spela de händiga männen som ser till att allt ordnar sig.

nevermindz

N thoracodorsalis har några förgreningar när den väl har kommit fram till muskeln, MEN alla grenarna har samma rot. Nerven kommer ut ifrån ett större nätverk som utspringer från 3 kotor.

Quixote

Vem har sagt att det handlar om teori ELLER praktik?

Du bor under en bro va?