Jaha, vad ska the mighty timbah hitta på nu för att kastrera oss småpojkar? Ska du frontböja din kroppsvikt ståendes på ett ben på en balansplatta?
Haha, det är förmodligen enklare att göra det än den där högrepsen ni sysslar med för jag har fel muskelfibrer för sånt och stummar nog rätt så fort. Men jag drog toiz's gamla PB i mark med 1 hand utan dragdremmar när jag tyckte hon blev för kaxig...
Haha, det är förmodligen enklare att göra det än den där högrepsen ni sysslar med för jag har fel muskelfibrer för sånt och stummar nog rätt så fort. Men jag drog toiz's gamla PB i mark med 1 hand utan dragdremmar när jag tyckte hon blev för kaxig...
Så ska dem tas! Enhandsmarklyft är en sån där cool övning, brukar enhandsmarklyfta stången i militärpress i smyg bara för att leka Eugen Sandow.
80% är den heliga Graalen i min konditionsträning. Ingen vet om den finns, eller vad den är, men det ryktas att ett obskyrt sällskap haft den i sin besittning sedan urminnes tider, och det har i skymundan utkämpats många blodiga strider för dess skull. I denna tingest bor det, enligt legenden, uråldrig, potentiellt livsfarlig och därmed ytterst viktig information. Det är min självpåtagna livsuppgift att bära oket att söka efter detta mytomspunna fenomen/föremål.
Det är min, högst amatörmässiga, uppskattning av hur mycket av full kareta jag kutar på. Det blir till att införskaffa en pulsklocka med GPS framåt sommaren, till dess får jag hålla till godo med klåparaktigheter. Intressant dock hur "full kareta" ändrar sig lite i takt med att träningen fortgår.
Citat:
Ursprungligen postat av blodpalt
Jag blir lite upphetsad av sådana här pass. Bra nedjogg också!
Det är bra, man ska bli upphetsad! Tror på mer kvalitet i kvalitetspassen och mer distans i distanpassen.
Nu har jag blivit så jävla hardcore att det är bögigt. Har börjat med stöt istället för militärpress. En uppenbarelse, som att bli avsugen av en rundmun.
Snedbänk:
40 x 10
Hantelpress:
25 x 8
25 x 5
Bänk:
60 x 5
75 x 3
80 x 1
75 x 3
75 x 3+1
80 x 1+1
Snedbänk:
50 x 8
50 x 5
40 x 8
Stöt:
Teknikträning, tekniken funkade.
50 x 5
50 x 5
Nu har jag blivit så jävla hardcore att det är bögigt. Har börjat med stöt istället för militärpress. En uppenbarelse, som att bli avsugen av en rundmun.
Snedbänk:
40 x 10
Hantelpress:
25 x 8
25 x 5
Bänk:
60 x 5
75 x 3
80 x 1
75 x 3
75 x 3+1
80 x 1+1
Snedbänk:
50 x 8
50 x 5
40 x 8
Stöt:
Teknikträning, tekniken funkade.
50 x 5
50 x 5
Tricepsövningarna allt mellan 7 och 3, minns inte.
Stöt är kul som bara roliga saker är, svårt att få dem snygga dock. Ryck går ju inte, så det ska man inte hålla på med.
Kör du inga rena frivändningar? Det är som snus det med.
Jag ska banne mig köra krabbans böjutmaning jag med nästa benpass, även om det kommer i konflikt med mitt högrepshat.
Stöt är kul som bara roliga saker är, svårt att få dem snygga dock. Ryck går ju inte, så det ska man inte hålla på med.
Kör du inga rena frivändningar? Det är som snus det med.
Jag ska banne mig köra krabbans böjutmaning jag med nästa benpass, även om det kommer i konflikt med mitt högrepshat.
Ryck verkar farligare än hästpolo och att ligga med sydafrikanska horor. Stötarna är snygga om jag stöter lätta vikter, skulle jag stöta tyngre vore det tokfult. Men skoj är det, tror man blir explosiv och bra på det mesta av att stöta. Frivändningar har gjorts lite då och då för att prova, har frivänt varje axelpass vid militärpress också, är ju som en omvänd stångcurl, fast man svingar och niger lite lätt. Bra övning.
Hej barn, tog lite ledigt från mitt opti-liv. Frestar fan på att sköta sig så bra som jag har gjort det senaste halvåret, och jag behövde vara usel ett tag. Usel. Missköta kosten med flit, sova 12 timmar per natt och äta kakor till frukost. Massa halvfabrikat och kaffe. Har tränat en gång, jobbat, pluggat och brytt mig mer om mitt stackars förhållande än vanligt.
Ändrar upplägget på ryggpassen, kanske inte är jätteviktigt att marklyfta? Nu satsas det på roddar och stärka upp trapesius istället.
