Ingen dag utan Jamaicabananer

Sommarsäsongstightsen ikväll.


Blodpalt, din jävla jävel. Dubbelsidig håll av sällan skådat slag efter 5 km, rätt stumma lår och en pisstid på 44 min à 8 km. Men det bygger karaktär, och var rätt skönt. Men skönt att musklerna ger upp före konditionen. Nästa gång ska jag försöka att inte köra ett tungt benpass på 80-90% av max dagen innan.

Nu kommer du vara lite snyggare än om jag inte tjatat på dig. Jag körde ben i fredags, mina vader skrek varje steg i uppförsbackarna, men de kan de ha de jävlarna. Jag drog en mil på 58, så tiden är inte alltid det viktiga, det viktiga är att komma ut och få lite kilometer i kroppen.

Jo, jag vet. Då jag är masochist så tackar jag dig. Var en mycket vacker sen kväll, småfuktigt, 10 grader ca, och jag mådde grymt fram till hållet. Det är ju längre pass jag behöver främst.

Pröva att dra ner tempot ytterligare skulle jag säga. Är inga konstigheter att ligga runt 6 min/km på 15 km eller så... Nästa gång jag börjar whina om att inte träna får du piska på mig

Har planer för ett längre torsdagspass, ska prova på milen i skogsspåret, vila lite och sen försöka mig på 2,5 km. Det är skallen som är mitt största hinder, känns svårt att inte kruta på i ett lite för högt tempo och då är det ju grymt att jag tränar på att undvika det.

Ja, hederlig kamratuppfostran och nolltolerans för gnäll bygger friska själar!

Idag var det fotboll. Har gott om blåmärken. Min högra hälsena sa upp sig efter en tid, så jag fick leka targetspelare. Nu ska det bli behövligt att vila mina stackars påkar.

4 set crunches till teknisk fail också.

Så du lirar fotboll också!? Finns det nån fysisk aktivitet du inte gillar?

Haha. Det där är relativt. Nu gillar jag inte alls att gå till exempel. Jag har däremot svårt för basket och innebandy, samt all form av gruppträning.

Testa bodycombat eller bodypump, det får en att vilja bränna ner SATS

Ja, vill jag fulslåss så träffar jag bara damen och varför i helvete skulle jag få för mig att värma upp i en timma?

Har du inte hört det senaste, det är skitbra, man bygger 2kg muskler på ett pass!!!! Nee, gruppträning är rätt boooring

Man lär få en rätt ordentlig pump i alla fall. Passar inte oss, men passar säkert andra.