Ingen dag utan Jamaicabananer

Vad är korp egentligen? En förkortning? Förutom fågeln då...

Det är en samling krossade själar som dammar av sina brustna drömmar om en idrottskarriär. Idrottens vackraste skådespel.

Aha! Låter som något jag skulle gilla. Att betrakta.

+ 40

Så jävla sant! Alltid ljuvligt att titta på

Dubbelpass idag efter att ha vandrat genom helvetet.

Bat-pass eftermiddag och löpning ikväll.

Pepp-musik:
http://www.youtube.com/watch?v=H3VBxgzms7Q

Vad betyder Bat?

Bröst-axlar-triceps, disco-passet!

Det kan väl inte vara ett discopass utan biceps? Kan förövrigt tipsa om soark.com för löparkläder, själv beställde jag precis hem dessa shorts:

http://www.soark.com/images_new/micro79.jpg

Awesome, right?

Sant, är ingen bra discogymmare.

Utan filsingar så är det straffbart att ha på sig dessa! Du lever farligt, mannen.

Har de träningskläder jag behöver för närvarande, men man brukar bli rätt rik i slutet på somrarna, då kan det bli aktuellt att köpa på sig lite provocerande träningskläder. Om inte annat för att reta tjejen.

Fick höra att jag kanske kör för hårt, så nu är det slut på högreps för ett tag. De många sjukdomarna ger den hypotesen delvis rätt, skulle jag tro.

Bänk:
20 x 25
50 x 10
70 x 6
75 x 3
75 x 3
75 x 2

Väldigt safe, hade ingen passare.

Militärpress:
20 x 10
40 x 5
45 x 5
45 x 5
45 x 4
45 x 2

Superset flyes, lutande hantelpress.
Flyes: 7 x 10, 15 x 5, 15 x 5, 15 x 4, 15 x 4
Press: 22.5 x 4, 22.5 x 4, 22.5 x 1, 20 x ?, 17,5 x 4
Triceps slutade vilja vara med i mitten. Rövtriceps.

Vill få biffkriminella serratus, så,
Pullovers:
20 x 10
30 x 7
35 x 5
35 x 5
35 x 5

Lås:

12.5 x 7
15 x 3
15 x ?

Sittande axelpress:
17,5 x 4
17,5 x 4
17,5 x 2

Liggande tricepspress:
30 x 5
35 x 5
40 x 1
35 x 5

Smalbänk:
40 x 7
50 x 2
45 x 5

3 set pushdowns.

Blir ett mysigt distanspass ikväll, ingen fara på taket. Få se om jag kan lura iväg någon kamrat och döda honom och äta hans hjärta i spåret. Tydligen bra för styrka.

Riktigt fint pass måste jag säga ! Det går bra nu va ?

Hehe känns inte som att jag skulle vilja löpträna med dig
Kämpa hårt ikväll.

Mvh