Ingen dag utan Jamaicabananer

Det tror jag inte är några problem, du tar väl 115 nu typ?

Det är ett lååååångt år. Såvida du inte gör någon monsterdeff så kommer vi få se det, det tror jag

Siktar själv på 150, men vi får se, träna på 120kg iaf

120 i november, men det var dock vingligt och fult, så 115 är nog en bra siffra för ett godkänt lyft!

Inga monsterdeffar/monsterbulkar. Funderar nästan på att försöka ligga på balans nu ett tag.

Lycka till i din strävan efter 150, tror inte det blir några problem för dig heller!

patgarrett hänger nog mer än gärna på.

Och när man ändå är här... fan vad du lyfter!

Dina böjar är jävligt bra måste ja säga ! Och klart du klarar det 150, sätt upp mål till sommaren, så ska du se att det inte är så långt dit som du tror !

Mvh

Haha, min förste läsare! Hur går det med ditt lyftande?



Tackar, mannen. Nja, målen kommer som de kommer. Innan året är slut ska det uppnås, det är säkert. Ska ju uppnå massa konditionsmål också. Har tänkt mig ligga på lågreppare från nu fram till mars-april då springsäsongen drar igång på största allvar. Så under vår fram till höst blir det nog inga ökningar alls. Så ser tankarna ut, ni får gärna komma med synpunkter.

Axelpass idag också.

Militärare:
20 kg x 20
30 kg x 10
40 kg x 5
55 kg x 3
55 kg x 2
50 kg x 3

Lyft rakt fram:
20 kg x 8
25 kg x 5
25 kg x 5
25 kg x 5

Sittande axelpress:
17.5 kgs
x 7
22.5 kgs
x 4
x 3
17.5 kgs
x 3

Lyft åt sidan:
9 kgs
x 7
12.5 kgs
x 5
x 5
x 5
9 kgs x
5

Miliärisar igen:
35 kg x 5
35 kg x 5

Förra passet var 30'e Oktober 2010... tror jag körde ben då. Annars har man curlat upp en hel del burgare. Men jag ska faktiskt till gymmet imorgon och köra lite var det tänkt. Försäsongen med fotbollen drar igång på söndag. Så det kanske är dags nu.

Förlåt att jag är dålig på att läsa och kommentera. Ska försöka hänga här mer framöver.

Gott. Ingen fara med läsandet eller kommenterandet, hoppa in här ibland om du finner det givande. Curla burgare är bra, högreps eller? Kul med fotbollsspelare som tar styrketräning på allvar.

Ska jag vara ärlig så tycker jag att du ska sätta upp mål och delmål,för det blir så jävla mycket lättare att nå målen om man har punkter på vägen ! För även om det är som du säger att du ska köra lårepare, så kommer du öka i vikter. Mål är jävligt bra, du har 150 som mål, och du kör på ~110 nu. Till sommaren ska du ligga på 125-130, om du sedan börjar bulka under hösten kommer du lätt vara på 150 då !

Om du inte gör det så vet du va som händer, snälla trash kommer bli en liten
We dont want that

Kämpa på nu !!!!

Nä, lågrep och tungt. Vill ju bygga en bra stomme liksom.

Amerikansk Fotboll ska det vara. Ber om ursäkt ifall du blev upphetsad av tanken på en muskelknutte som ränner förbi messi och stänker upp den i krysset. Fast sånt kan jag gå med på...

Tycker fotbollsspelare ska se ut som Johan Mjällby/Klas Ingesson/Marco Materazzi/Drogba/Shearer. Blev nästan lite ledsen när Iniesta med nöd och näppe undvek dödskrock med holländskt ben i VM-finalen och gjorde mål. Vet inte varför jag älskar brutal fascistfotboll, men det är fan så mycket roligare i alla fall. Men amerikansk sådan är hårdare.

Idag verkar det bli vilodag, inte spårat, massa plugg, sjukt trötta axlar och usel sömn de senaste dagarna. Är ju även en form av extrasöndag, men det tror jag inte på. Bara en lat jävla torsdag som borde skärpa till sig.

Hehe, en annan kan inte sluta tänka på att åka till gymmet. Så vilodagar blir det nog dåligt med framöver

Du får piska kroppen extra hårt imorrn helt enkelt!

Tyvärr dåligt med den varan. Damen infinner sig om två minuter och jag hade börjat ett tankspritt vallaprojekt alldeles när jag kom hem från skolan. Meckigt. Men nu slipper jag åka utan glidvalla . Så hade 45 minuter på mig att köra igenom rygg, men då fick man köra desto hårdare. Nu kom hon!

Benlyft:
20
15

Mark:
60 x 10
100 x 5
120 x 4
120 x 4
mixat härifrån
130 x 3
120 x 3
140 x 0 (valk rymde och slafsade ner stång)
Försökte några gånger till, men rätt lönlöst och ohövligt att bloda ned.

Hantelrodd:
45 kg x 5
45 kg x 5
47.5 kg x 3
47.5 kg x 2

Latsdrag: (remmar hämtades).
70 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 3
70 kg x 5

Blir biceps i samband med bröst.

Trevlig helg.