Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Tjena,

Jag hade tänkt börja med kreatin igen nu. Jag har köpt RAGE att ta innan träningen, men jag vill även ha någon sorts kreatin att ta efter träningen för muskelbyggnad.

Vad tycker ni, bör jag ta kreatin monohydrat (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/creatine-monohydrate-500-g)

eller ger det mer resultat om jag tar något med massa mer saker i? som denna; http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/cell-tech-hardcore-pro-series-3-kg

Tack så mycket!

Börja med att läsa stora tråden om kreatin, du verkar inte ha gjort det.

Mvh

Jo det har jag faktiskt gjort, vad tänkte du på?

Att du tror att man måste äta kreatin efter träning. Ät det när du äter som störst måltid, eller på frukost för kontinuitet.

Jaha jag förstår :P men vilket bör man köra? Kreatin monohydrat eller med alla andra grejer i?

vanlig kreatin monohydrat.

Jag ska köpa detta till min träning. Är inne på andra månaden.

Whey-80
Kreatin Pyruvat direktverkande tabletter. Från WnT's

Är det bra? 4 tabs innan träning och whey-80 efter träning.

EAA före och efter. Crea FX under dagen. Hittas på gymvaruhuset.

Öhm.. Inte direkt mina alternativ.. Lär dig läsa.

Nej men Dreas gjorde det enkelt för dig. Eea vad man tror är bäst och har samma syfte som vassle protein. Kreatin monohydrat är det enligt studier det som fungerar, om man inte är en non-responder. Sedan så spelar det ingen roll märken eller pris, kör på det billigaste kreatinet du hittar med andra ord på gymvaruhuset. Om du vill använd dig av vassle hellre än eea så gör det, mer en smaksak.
Om du redan har köpt eea i tablettform så följ rekommendationerna, inta ca 6-10g eea före och efter träning.

För övrigt råder jag dig att läsa bla. klistrade tråder och sök efter dina svar. Stor chans att dina frågor har blivit frågade och besvarade. Så läs och gör ditt egna omdöme, det finns mycket information att läsa till sig på FB.

Nej, dina alternativ grundar sig på att du inte har någon jävla aning. så läs vad jag skrev igen istället.

Nej tack. Det är lugnt asså.