Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

vad menar du på 2:an? menar du att man inte ska ta maltodextrin innan man tar sitt EAA? jag har fattat det som att maltodextrin inte har nån påverkan alls på sitt EAA när man än tar det.

svaret på trean är att jag styrke tränar hårt i 1-1,5 timmar

Hej!

Är väldigt okunnig om sånt här med tillskott till att börja med. Köpte en burk med Whey-80 för nån vecka sen och det funkar väl bra, har nog gått för lite tid för att kunna märka nån skillnad.

Fick tips om den av en kompis, men jag har kollat lite mer om tillskott och det finns ju hur mkt som helst. Jag tränar 3 ggr i veckan och har gjort de ett tag nu, men jag skulle vilja gå upp lite mer i vikt.

Väger typ 74kg och är 183 lång, skulle man kunna kompinera med nått annat för det verkar ju inte vara så mycket för viktökning i Whey-80in.

tack

Ät mera mat. Kcalöverskott är det enda som funkar om du ska gå upp i vikt.


Mvh

Ät mer mat än du redan gör, så ökar du i vikt.

Haha okej ni verkar eniga! Tack

Någon som har testat eller vet om det är någon skillnad mellan vanlig Rage x2 och koffeinfri Rage x2? Då menar jag träningsmässigt eller vad man ska säga.

En fråga om snabba kolhydrater

Hur viktigt är det egentligen efter träning? det verkar finnas lite olika åsikter om detta.
Jag har tidigare kört med gainer men nu ska jag börja med eaa, så tänkte om det är värt att köpa till maltodextrin?
Jag har inga problem med att äta mycket mat och gå upp i vikt, och jag äter nästan alltid ungefär en timme efter träning.

Skulle maltodextrin vara värt och köpa för bättre återhämtning?

Snabbare återhämtning ja, bättre är en definitionssak.

http://forum.body.se/showpost.php?p=27085&postcount=15

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130510&highlight=snabba+kolhydrat er speciellt inlägg nr 13.

10 000k!!

Jag tar gainer pro efter varje pass men den är så jävla äcklig så jag skulle vilja höra hur ni gör för att få ner det utan att få kräkräflexer?
Man ska väl ta gainern ca 15 min efter avslutat pass? Jag kan inte ta med mjölk till gymmet då det bara skulle vara äckligt med varm mjölk. Och jag hinner inte hem och blanda det med kall mjölk på 15 min.

Drick det när du kommer hem ist då.



Mvh

Men det ska väl intas DIREKT efter avslutat pass?
För bästa effekt.

Eller så äter du mat efter istället.