__________________
Senast redigerad av jpettersson1991 2020-02-16 kl. 18:15.
Senast redigerad av jpettersson1991 2020-02-16 kl. 18:15.
Citat:
Det tre jag hade lagt pengar på är Proteinpulver, kreatin och koffein. Det förstnämnda är inget måste, går utmärkt att få från kosten. Kreatin däremot, otroligt välstuderat och anses vara säkert för friska individer att använda sig av. 5 gram/dag och vanligt monohydrat funkar utmärkt, prisvärt dessutom. Koffein kan du antingen ta som tillskott eller i dryck om du så föredrar. 3-6 mg/kg och 30-60 min före aktivitet. Sedan finns det andra tillskott som inte är meningslösa men kanske inte är det första du borde inhandla. Håll dig borta från sektioner som "fettförbrännare", "muskelökning", så kallade "testoboosters", pengar i sjön och kan i värsta fall vara hälsoskadligt.
Givet att din kost är vettigt sammansatt och näringsrik i övrigt.
Givet att din kost är vettigt sammansatt och näringsrik i övrigt.
Tusen tack.
Förstår såklart att det mesta har ett användningsområde, pengar i sjön i detta fall var för min egen del som inte lyfter 300kg i mark eller satsar på en elitkarriär
Okej. Ja, men de tre jag nämnde är bra och prisvärda tillskott. Sedan finns det en uppsjö av märken givetvis. Lägg inte mer pengar än nödvändigt på ett vassleprotein t.ex. Vid storköp kan man komma ned mot 100-120 kr/kg.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera