Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Styrketränar halvseriöst ca 3-4 gånger i veckan. Finns det något kosttillskott som ger faktiskt resultat när det kommer till att utvecklas av träningen?

Har svårt med att gå upp i vikt och har tidigare prövat Gainer efter träningen, men upptäckt att detta inte gör någon skillnad då jag bara blir mätt en längre period och i slutändan antagligen landar på ungefär samma totala kaloriintag.

Kreatin tycker jag smakar skit och jag glömmer oftast bort att sätta i mig sörjan.

Optimalt vore någonting som jag enkelt kunde kombinera i samband med att jag tar mina andra kosttillskott varje kväll - vitamin D, Omega 3 och en multivitamin. Finns det något som är "värt besväret" egentligen? Och i så fall vad?

Målet är alltså viktuppgång och något som förhöjer resultatet av styrketräningen (i den mån det finns något sådan? ).

Kreatin.

Söker rekommendationer på fettförbrännare (pulver), mitt syfte är att istället för att bruka t.ex. Nocco som i längden blir väldigt dyrt köpa en fettförbrännare i pulverform som har cirkus 200mg koffein/skopa och en ganska ok smak som man kan sitta och dricka. Alltså inte svepa med 1dl vatten på en gång för att den är så jävla äcklig

Någon som har tips? Har tidigare kört ''Alphamine'', hittar jag inga bra tips så kör jag nog på den.

Vad exakt är det du menar med fettförbrännare? Jag menar, finns inget som kommer göra jobbet åt dig (förutom DNP men då snackar vi inte kosttillskott längre). Hade liknande inställning som dig i början av mina diets och försökte hitta ngn mirakelmix, men ngt sådant finns inte. Det enda jag kör nu är 400mg koffein i tablettform då det är enormt uppiggande (min PWO), behöver inte dricka kaffe resten av dagen och du har en mild hungerdämpande effekt. BCAA och Glutamin har jag aldrig tittat på faktiskt så ngn annan kanske kan ge sin syn på de två i samband med deff.

Well, jag vet att fettförbränning inte hjälper en att torska 5kg på 30 sekunder. Det jag söker är ämnen som koffein (som jag även nämnde, 200mg+), eventuellt grönt te m.m. Normala ingredienser med en helt ok smak. Hatar tabletter, vill ha något som smakar någorlunda och har just det jag nyss nämnde. Något att dricka på morgonen bara =) ett exempel är Alphamine, som jag förmodligen kommer att köra då ingen har något att rekommendera.

Koffein och grönt te kommer möjliggöra för dig att äta ett äpple till om dagen, om ens det. Det är ingen markant fettoxdidation det bidrar med. Om tabletter kan vara av intresse så finns ju produkter som Ripped Pro, Ripped Hardcore och dylikt som är betydligt billigare per portion än att trycka i sig en NOCCO eller motsvarande.

Har haft erfarenhet av dagar med möjligtvis för mycket koffein att det är aptitdämpande, extremt, dock med bieffekter av illamående och liknande. Kanske är samma sak vid lägre doser, jag tror att det finns viss bevis för det. Men det här är bara min egna erfarenhet.

Jag tycker personligen att om man vill få i sig koffein, är det nog bäst med en kombination med teanin. Grönt te eller liknande. Att grönt te är nyttigt är väl inget som någon säger emot heller. (nyttigt=möjligtvis bättre än annat. överlag. i min definition)

Har man en hög tolerans för koffein kanske effekten när man dricker grön te med teanin, sämre.

Men syntetiskt koffein (i tablettform) är en bra pwo, en timme innan gym. ca 200 mg.

Om jag motfrågar dig, vad hjälper då Ripped X till med som inte koffein/grönt te gör? Visserligen kan det finnas mer koffein i en kapsel Ripped X, men smaken i t.ex. Nocco är ju godare. Föredrar dricka som jag tidigare nämnt, blir riktigt yr och illamående av piller (använde Black Burn förut). Har tillräckligt svårt att få i mig 2300kcal under deff via 4 måltider

Ingenting. Dessa piller innehåller också grönt te, koffein och annat som ofta marknadsförs som fettförbrännare. Skillnaden är att de är en bråkdel så dyra som NOCCO och andra hippa fitnessprodukter.

Måste bara tillföra att piller som ripped hardcore eller liknande ofta innehåller en större mängd koffein än vad 1 burk av nocco eller andra dylika produkter innehåller.

Absolut. ~300 kontra 180 mg. Men tänk, det blir hela 60 % högre fettförbränning!

Ja, exakt. Får fundera över kapslar igen.