Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Det beror på i vilket syfte du ta dem, om det är för att förbättra näringsintaget samt att piggna till, ja, då har det effekt.

Men ska jag ta alla 3 kapslar samtidigt då innan jag går och lägger mig?

Vi säger om jag lägger mig 00:00, äter middag sent pga träning runt 20.45-21.00
Ska jag ta en tablett med måltiden, en klockan 22:30 och en 23:30 typ?

Alla samtidigt precis innan du går och lägger dig. Ju tommare mage, ju närmare inpå sömnen samt ju större dos, desto större påverkan.

Jaha! Okej, tack så mycket för hjälpen!!

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/anabolic-zma-120-kapslar

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/tribooster-2000-mg-60-tabs

Någon som har testat dessa 2 produkter? I så fall hur funkade dem för er, rekommenderar ni dem eller inte och varför?

Har testat ZMA och jag drömde riktigt sjuka drömmar under tiden jag intog de. Förstörde min sömn så jag slutade med de. Skulle inte rekommenderar det tillskottet... men hey, vi alla reagerar olika.

ZMA-produkten innehåller magnesiumoxid och zinkcitrat, så just det märket är helt värdelöst. Dyr urin, helt enkelt. Zink bundet till citronsyra tas inte upp alls, likadant med magnesiumoxid. Den dyrare "ZMA original" innehåller zinkmetionin, d.v.s. zink bundet till en aminosyra. En produkt jag ofta rekommenderar är "Olimp ZMB". Den innehåller zink och magnesium bundet till aminosyran glycin. Albion Minerals är världsledande när det gäller kelaterade mineraler.

Så släng inte iväg pengarna på skitprodukter, pengar rakt ner i toaletten.

Visste inte var jag skulle fråga detta då jag inte hittade något liknande på nätet eller flashback och vet inte hur man startar en tråd på flashback heller.

Jag styrketränar och mitt mål med träningen är att bygga muskler. Jag snusar också men snusar ungefär 4-5 prillor per dag och snusar heller inte 2 timmar före träning och 2 timmar efter träning. Hur mycket påverkar då snuset muskelbyggnaden ?

Ursäktar för offtopic

Hej jag tränar varannan dag och just nu bulkar jag.

Vilken gainer rekommenderar ni? Jag vill få i mig så mycket kcal som möjligt för så billigt pris som möjligt.

Mass FX.

Jag har nyligen köpt Hårkontroll för ökad tillväxt och stabilitet av håret, det är ganska tunt för närvarande. Jag har också köpt en slags multivitamintablett på Apoteket med extra järn i. :)

Jag är fattig student, ointresserad av matlagning och lyckas nog inte få i mig tillräckligt varierad kost, har börjat känna mig lite trött på senare tid och drar lätt på mig förkylningar samt har ofta feber. Blir lite väl ofta fil med müsli och lite hallon till middag, och äter inte mycket grönsaker utöver morötter, gurka, majs, vitkål (och ibland paprika och avokado) och i för små mängder befarar jag. Även dålig på att äta så mycket kött, som ju innehåller järn. Så det är anledningen till tablettköpen,min kost är lite bristfällig och jag vill funktionera bra i vardagen. Tänker därför att detta kan vara ett tillfälligt, komplementerande alternativ, givetvis att det är bättre att äta mer varierat i långa loppet. Jag jobbar på det.

Har nu frågor som är specificerade till de tillskott jag har köpt.

1) I Hårkontrolls anvisningar står det att man ska ta två tabletter per dag i samband med måltid. Jag undrar om man ska ta en tablett vid frukost och en vid lunch t.ex., alltså att man sprider ut dem. Eller spelar det någon roll? Känns enklare att ta båda två på samma tillfälle.

2) När är det bäst att ta tabletterna (gäller både hårkontroll och multivitamin :P), på morgon, dag eller kväll - är det någon skillnad på utfallet?

3) Jag ska ta lite blodprov på fredag pga. min ständiga feber, jag undrar då om den här multivitaminen kommer hunnit ha gett något avtryck i mina värden? Är värden och sånt i kroppen väldigt receptivt eller tar det tid innan någon förändring syns? Väntar mig att jag kommer få en utskällning av den som tar provet, mina värden kommer nog inte vara så positiva. (Ska tilläggas att jag inte är överviktig samt tränar regelbundet dock)

Precis hemkommen från jobb och ska snart träna men måste få i mig nåt: oftast ett par mackor och en frukt samt 1 g omega-3. Vila ~20 min inte ovanligt.

Fråga: Är oftast dödshungrig när jag kommer hem, den lilla jag slänger i mig räcker för att stillga hungern för stunden men det känns som att jag äter för lite där med tanke på att man har ett helt gympass (60 min intensivt) framför sig? Skulle nån typ av pwo-produkt hjälpa mig här för att få den extra energin under passet? Funderat lite på WNTs Loading Drink eller Selfs Muscle Cellxpand, åsikt?