Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

"Läs studien först" lär va allt som kommer ur min mun till denna människa

Hur viktigt är det att man äter en riktig måltid några timmar innan man använder EAA? Jag tränar runt 5 tiden och har då bara tagit ett mellanmål kl halv 3 som består av en whey-80 och en banan. Borde jag äta något mer som mellanmål då eller räcker detta för att senare träna på EAA för att få ut full effekt ur det?

Finns inget måste, orkar du prestera bra på gymmet utan mat så är det bara bra, för det måste betyda att en större del av ditt intag landar efter passet?

Fast varför ingen mat eller något mer matigt vid 3?

Fick min brutal berry idag från gymvaruhuset.

Ska ta det imorgon när jag kommer till gymmet. Hur står det till med mat efter passet, går det fortfarande bra en 30-60 minuter efter du tagit EAA direkt efter passet?

Ja, desto snabbare desto bättre skulle jag säga, sålänge inte upptaget av EAA blir alldeles för lidande. Men 30-60 minuter är bra.

Har "gått" på EAA i ungefär 1 månad nu. 2 "bieffekter" jag märkt (som kanske egentligen inte har något med EAA:t.. men det har hursomhelst hänt under samma tidsperiod och det tycker jag är underligt):

* Pissnödig som fan under natten, blir typ tvungen att kuta upp och pissa kanske kl 3-4 (om jag lägger mig typ 22-23).
* Ingen acne. Har läst någonstans att man ska få mer acne av EAA.. men min acne är nu HELT borta och hade ganska mkt finnar i ansiktet förrut. Jävligt skönt!

Någon annan som märkt liknande saker?

Har du trappat ner på ditt intag av vassle efter att du börjat med EAA?
För enligt Dreas frisätter vassle mer insulin än Eaa vilket bidrar till mer finnar.

Du får acne av insulinhöjningar har jag för mig, har du ätit proteinpulver förut och gått över till EAA så är det inte konstigt att finnarna blivit färre. Tar du EAA innan du går och lägger dig? Jag måste ibland upp och pissa ifall jag dricker mycket tätt inpå sänggåendet, aldrig annars. Intressant: http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4048327&postcount=16

Vid samma doser vet jag inte hur det är, men vid en dos(10g) EAA och en dos(25-30g) vassle så är vasslen mer negativ

Nix. Har inte kört på något alls innan.. EAA är det första och enda jag kör på och min acne är helt borta sen jag började med EAA. Vilket är positivt.
Och nej, tar EAA vid 15:00 och 17:00 - så ska inte ha med det o göra.. men det är radikala skillnader och det är just det som är så intressant..

Du har inte ändrat på något annat i tex din kost?


Mvh

Nix. Inte ett dugg. Den enda skillnaden i mitt liv jag kan komma på är just EAA.

Finnar av vassle? Det var nyhet för mig.

EAA påverkas inte av hur mycket vatten man dricker före intaget och under träningen? Dum fråga kanske men vill ha allt klart för mig så jag inte förstör för mig själv.

Dessutom smakar Brutal Berry segt, kan tänka mig att smaklöst EAA är sjukt äckligt.