Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

2012-09-30, 23:15 #**3565**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 494

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Att ta EAA före är troligen inte behövligt, såvida du inte tränar fastande.

Varför ta shake med EAAt? Varför ta shake efter en timma? Ät istället.

Jag äter också riktig mat, men är inte alltid lätt att hela tiden laga ordentlig mat med högt protein innehåll och så orkar jag ärligt talat inte trycka i mig all mat jag "borde" äta. Så då hjälper det att dra en proteinshake för att komma närmre 2gram protein/kilo kroppsvikt.

"Troligen inte behövligt" för vadå? Du menar alltså att man inte borde käka EAA alls?

Tänk dig då att man teoretiskt skulle käka skiten ändå, står i TS att käka mat i samband med den försummar effekten, gäller samma sak då om man skulle ta den tillsammans med en proteinshake, att EAA't i princip blir onödigt?

Citera

2012-10-01, 01:28 #**3566**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 85

Citat:

Ursprungligen postat av Telchak

Jag äter också riktig mat, men är inte alltid lätt att hela tiden laga ordentlig mat med högt protein innehåll och så orkar jag ärligt talat inte trycka i mig all mat jag "borde" äta. Så då hjälper det att dra en proteinshake för att komma närmre 2gram protein/kilo kroppsvikt.

"Troligen inte behövligt" för vadå? Du menar alltså att man inte borde käka EAA alls?

Tänk dig då att man teoretiskt skulle käka skiten ändå, står i TS att käka mat i samband med den försummar effekten, gäller samma sak då om man skulle ta den tillsammans med en proteinshake, att EAA't i princip blir onödigt?

Jo det är väldigt lätta att laga mat med högt proteininnehåll.
Det är troligen inte behövligt att dricka eaa innan om du inte har tom mage.

Varför skulle du ta eaa tillsammans med en proteindrink när proteindrinken redan innehåller den mängd eaa som är nödvändig?

Citera

2012-10-02, 00:55 #**3567**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 494

Citat:

Ursprungligen postat av MoneyMakerMike

Jo det är väldigt lätta att laga mat med högt proteininnehåll.
Det är troligen inte behövligt att dricka eaa innan om du inte har tom mage.

Varför skulle du ta eaa tillsammans med en proteindrink när proteindrinken redan innehåller den mängd eaa som är nödvändig?

Menade inte att det var svårt att laga proteinrik mat utan att jag har svårt att få tiden till att hela tiden ha sån mat redo.

Så det är alltså meningslöst att ta EAA när man också tar en proteindrink och EAA bara hjälper i princip på tom mage direkt innan man tränar. Har jag uppfattat det rätt nu?

__________________
Senast redigerad av Telchak 2012-10-02 kl. 00:57.

Citera

2012-10-02, 05:26 #**3568**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 85

Citat:

Ursprungligen postat av Telchak

Menade inte att det var svårt att laga proteinrik mat utan att jag har svårt att få tiden till att hela tiden ha sån mat redo.

Så det är alltså meningslöst att ta EAA när man också tar en proteindrink och EAA bara hjälper i princip på tom mage direkt innan man tränar. Har jag uppfattat det rätt nu?

- Ja det ær meningsløst att ta eaa samtidigt som proteindrink
- På tom mage innan træning ja, men bæst effekt direkt efter træning, många, æven jag "garderar sig" genom att ta eaa på tom mage tsm med pwo føre træning och eaa direkt efter.

Citera

2012-10-02, 10:29 #**3569**

Medlem

Reg: Dec 2006

Inlägg: 25 109

Citat:

Ursprungligen postat av Brute

Ja, det där med "såvida du inte tränar fastande"...
Det har väl alltid varit det man sagt, alltså även då man rekommenderar att ta EAA både innan och efter träningen. Att magen skall vara tom. Och även vänta någon timme efter EAA-intaget efter passet, innan man äter något.

Så enda skillnaden för den alternativa teorin om att man kan skippa EAA innan träning är att man kan äta något närmare inpå sitt träningspass.

//Brute

Du ska inte vänta med att äta efter pass!

Citera

2012-10-02, 18:47 #**3570**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 494

Citat:

Ursprungligen postat av MoneyMakerMike

- Ja det ær meningsløst att ta eaa samtidigt som proteindrink
- På tom mage innan træning ja, men bæst effekt direkt efter træning, många, æven jag "garderar sig" genom att ta eaa på tom mage tsm med pwo føre træning och eaa direkt efter.

Tack för svaret! Hur lång tid efter man druckit EAA kan man käka ordentlig mat utan att det försummar EAA't?

Citera

2012-10-02, 18:48 #**3571**

Medlem

Reg: Dec 2006

Inlägg: 25 109

Citat:

Ursprungligen postat av Telchak

Tack för svaret! Hur länge är det vettigt att vänta med att riktig mat efter man druckit EAA't?

Gå hem och ät. 10-15min om så önskas.

Citera

2012-10-02, 18:51 #**3572**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 494

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Gå hem och ät. 10-15min om så önskas.

Okej, härligt med ett så snabbt svar!

Citera

2012-10-02, 20:23 #**3573**

Medlem

Reg: Jul 2009

Inlägg: 5 646

Citat:

Ursprungligen postat av Telchak

Tack för svaret! Hur lång tid efter man druckit EAA kan man käka ordentlig mat utan att det försummar EAA't?

Citat:

Hur?
Dricka ensamt på tom mage. Tom mage menas med att inom tidsramen då man dricker sitt EAA skall man inte ha ätit mat en timme innan(helst längre tid), eller en timme efter det man dricker sitt proteinpulver. Det är väldigt viktigt att det är på tom mage, annars finns det en risk att man inte ut någon effekt av sitt EAA. Det beror också på hur tom ens mage är och vad exakt som definierar tom mage. Dricker man sitt EAA med en måltid kan man dock räkna med att effekten av EEA:t blir negligerat med resten av måltiden.

Äta(komplett måltid) ---> En timme(helst mer) ---> EAA ---> (Styrke)träning ---> EAA ---> 30 till 60 minuter ---> Äta mat(komplett måltid)

Där har du en tidslinje.

//Brute

Citera

2012-10-03, 14:28 #**3574**

Medlem

Reg: Apr 2007

Inlägg: 3 973

Någon som vet om de finns nått billigare EAA än EAA FX? Har MMsports nått billigt EAA likvärdigt?

Såg precis att EAA FX hade ökat sisådär 30 kr i pris från 250 till 280, det känns inte så billigt längre.

Citera

2012-10-03, 14:52 #**3575**

Medlem

Reg: Sep 2012

Inlägg: 494

Citat:

Ursprungligen postat av Brute

Där har du en tidslinje.

//Brute

Tack! Passar perfekt så man hinner åka hem från gymmet och laga mat då, härligt!

Citera

2012-10-03, 15:38 #**3576**

Medlem

Reg: Feb 2011

Inlägg: 197

Använder nu Whey FX men har funderat på att testa EAA FX.

Whey FX innehåller dock 50% EAA (ca 12g per 24g). Är det samma EAA i Whey FX som EAA FX? Om det är precis samma så känns det onödigt att ta EAA för sig om jag ändå får i mig det genom Whey FX.

http://www.gymvaruhuset.com/whey.html
http://www.gymvaruhuset.com/eaa-fx-750g.html

Citera

Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in