Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

1 timme är det inte orimligt att upptaget av EAA försämras, om mängden kasein inte är liten. 3 timmar är dock mindre troligt, såvida mängden inte är väldigt stor.

Hur mycket det påverkar går dock inte att säga.

Snabb fråga, snabbt svar

Vilket väljer ni
Body science EAA-XX eller EAA FX Powder?

Fx, den är den godare av de två.

Jag tar cirka 5 protin shakes per dag (optimum 100% whey under dagen, och optimum casein innan jag gar och lagger mig), min fraga ar da, far man i sig tillrackligt eaa's eller maste jag inta mer an sa for att bygga mer muslker? Notera att jag vager 86kg, 183 cm, tranar 5 dar i veckan, och vill ga ner i vikt lite, eller rattare sagt fa bort fettet runt om plus att jag haller en 2000 kalorie diet. Tacksam for svar.

Äter du inte vanligt mat? Vanlig mat innehåller också aminosyror(protein) nämligen.

Överdrivet med drinkar om du inte äter som en klåpare.

Kaseinprotein överskattat, speciellt om du äter mat sent på kvällen.

Jag ater inte sa mycket mat helt arligt, jag har namligen en hel del fett runt magen som jag kampar att fa bort. Jag kor sma maltider som en liten macka och sa dar, men inga stora maltider alls. Vad tycks?

Mer mat, mindre pulver. Det blir troligen mer genomlidligt då.

Fler måltider eller färre spelar ingen roll.

Har precis skaffat mig en EAA FX Powder. Dricker på fastande mage precis innan träning och efter.
Problemet är att
på förpackningen står det att 6g ungefär är en halv skopa, och jag har ingen skopa. Någon som råkar veta hur mycket 10 g är i t.ex. teskedar eller dylikt?

Och det är väl rätt med 10g före och efter? Vill bara dubbelkolla.


Tack på förhand.

Gräv efter skatten m8!

10g före och 10g efter funkar utmärkt

Skopan som ligger i ger dig dock 20 g eller vad det är, minns inte riktigt men den är alldeles för stor. Ta typ lite mindre än halva den eller skrota skopan som är i och kör på ett teskedsmått, ta två skopor av den så har jag för mig att de blir ca 10 eller 11 g.

Är det inte den gamla skopan som ger 20g? Den nya ger väl snarare 10-12g? Längesen jag köpte från gymvaruhuset i och för sig (säkert över ett halvår sedan), dom har väl ändrat tillbaka till den stora igen?