Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Inte helt kartlagt iaf, Leucin är väl den aminosyra som stimulerar proteinsyntesen mest tror jag.

Korrekt.

Vart kan jag hitta det absolut billigaste VASSLE PROTEINET?

www.gymvaruhuset.com

någon som har någon info eller erfarenhet av detta:

http://www.gymvaruhuset.com/?pid=195670

är det en bra gainer? skulle jag kunna ta denna efter träning samt en proteindrink som mellanmål utöver min vanliga kost i syfte att öka vikt + muskler?

Det är ett proteintillskott. Vill du ha en gainer får du köpa eget kolhydratpulver och tillsätta.
'
Ifall du kommer öka i vikt och bygga muskler kan ingen svara på, men det kan vara bra att kompletera med ifall man inte äter tillräckliga mängder.

Det är ingen gainer... Det är vassleprotein. Funkar alldeles utmärkt att ta efter träningen samt som mellanmål.

Ökar i vikt gör du genom att ligga på ett kaloriöverskott. För att öka i muskelmassa krävs så mycket mer än bara massa tillskott. Tung träning, tillräckligt med återhämtning och en välskött kost. Om proteinpulvret hjälper dig på vägen fyller det helt klart en funktion.

länkade givetvis fel, denna menade jag: http://www.gymvaruhuset.com/?pid=110551

Det är inget mer magiskt med den än motsvarande mängd protein och kolhydrat från mat. Som jag sa tidigare, äter du inte tillräckliga mängder kan det vara ett bra komplement (även ifall kolhydratsorten mer lämpar sig för intensiva, energikrävande aktiviteter).

Visst ska det finnas något sorts proteinpulver/gainer där man blandar och sedan låter det stå i kylen. Så att det blir som ex, chokladpudding. Nån som vet och ids länka?

Double pro ifrån Eiselt, köps med fördel på www.gymvaruhuset.com.

3dl lättmjölk och 55g double pro brukar bli bra.

har nu kommit fram till att jag kommer ta "mass fx"-gainern efter varje gympass jag kör och förutom det äta bra. för att toppa det tänkte jag ta en "shaker" på kvällen innan jag lägger mig för att försäkra mig om att få i mig tillräckligt med kcal & protein, min tanke är att den ska se ut såhär:

en banan
1 dl blåbär
ett ägg
3 dl mjölk
2 dl vatten
0,5 dl olivolja

skulle den fungera? eller ska jag addera något ytterligare?