Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Är du också kaxig och ifrågasätter min kunskap helt utan motivation? Herregud.

Varför köpa något dyrt när man kan köpa något billigt som är lika bra?

Kanske var lite otydlig i början av tråden , så formulerar om och skulle uppskatta enormt för hjälp med svar

Hej , har en liten fråga till er som testat lite olika proteiner och särskilt 3 phase protein från www.self.nu

Har precis lärt mig att det räcker att bara ta EAA före o efter träning så länge man äter inom en timme efter träningen då.

Så undrar följande , jag väger 105 kg och ska alltså få i mig 210g + proteiner per dag ,
Har änvänt en massa olika proteiner men alla dessa brukar ligga på Bara ca 25 g protein per portion.

Undrar om 3 phase proteinet kan funka bra att använda som utfyllnad under dagen ?
Vassle protein ska ju vara det ultimata att ta som utfyllnad eller har jag fel ?
Så skulle det spela nån roll rent resultatsmässigt om jag böt från rent vassle till 3 phase ?

3 Phase innehåller ju en liten del vassle , en liten del eggprotein o med största del kasein?

3 phase innehåller 46 g protein per portion så detta skulle vara det bästa o enklaste för mig för att uppnå mina 210 g + per dag protein?

En bra ide eller dålig med tanke på att 3 phase inte innehåller lika mycket vassle som alla säger ska vara det bästa att ta ?

Kom gärna med råd då jag inte är så kunnig i detta än...

M-v-H

Nej ville inte vara kaxig och ifrågasätter absolut inte din kunskap , kände att jag inte fick svar på min fråga bara.
Kom på att jag kanske va lite otydlig i det första inlägget så skrev om det som du ser ovan.

Skulle va tacksam för svar , om du bortser priset , så skulle detta då vara en bättre lösning för mig , vill helst bara ta 3 st protein drinkar om dagen..

Så därför undrar jag om ett byte till 3 phase vore bra , tänker bara ur resultatmässig synpunkt med tanke på att den innehåller 3 olika proteiner , så om du vill svara gärna skulle uppskattas

MvH

Nej, tror inte det kommer göra ett dugg skillnad, mjölk protein (vassle och kasein) är riktigt bra proteiner.
3 portioner vassle om dagen ger 60 gram protein och du måste nog se över ditt kostschema om du behöver mer än 60gram protein från pulver per dag från pulver.

Tänk på det här, om du får i dig allt protein du behöver om dagen med vanlig mat så behöver du inte pulver, det är inga mirakelgrejer.

Förstår du vad jag menar nu?

Köp det proteinet som är billigast. Vassle är bra innan och efter träning. Annars rekomenderar jag som ovan att få i sig protein genom mat. Det billigaste kasein proteinet du hittar fungerar för dig annars. Att köpa från Self.nu låter tveksamt (ej tittat på länken). Köp från de gymbutiker som rekomenderas om du vill vara säker.

Double pro från Eiselt, chokladsmak, grrr!

Är inte laktosintolerant, men det kan möjligen vara så att jag äter lika mycker mejerivaror som tidigare fast har utökat laktos intaget med proteinpulver. Vilket kanske har medfört att magen har reagerat på förhöjd mängd laktos. Är det inte så att alla är mer eller mindre laktosintoleranta?

Stort tack för svar !

Jag käkar bara 3 måltider mat om dagen : Frukost 2 dl havregryn + 1 ägg
Lunch : Varierar helt då jag inte kan bestämma den själv med tanke på att jag sitter på en institution samma gäller middagen , obs maten är inte bra här

Så är nog i behov av Drinkarna =)

Brukar lägga till en proteindrink till frukost och sen två till som mellanmål ..

Behöver ju komma upp till över 210 g om dagen så trodde därför inte vassle med ca 20 g per portion skulle täcka mitt dagsbehov , därav frågorna till ett ev byte till 3 phase där portionerna innehåller 46 g protein st...

Tack för svar !

En fråga , ska börja ta EEA FX innan o efter träning , och detta ska ju tas på tom mage , gäller det då intag av protein innan träning oxå ? , tänkte på det du sa om att vassle protein är bra o ta innan o efter träning..

Vill bara fylla ut mitt dags behov av protein på bästa möjliga sätt .
Därför vill jag ev byta den mot 3 phase protein som finns o köpa från en hälsokost affär samt från www.self.nu , så det borde inte vara något dåligt protein iaf ?
Eller vad tycker du? Priset har ingen betydelse i detta fall , tänker mer på bekvämlighet

M-v-H

Tror faktiskt vassle slår ägg protein, vad jag har för mig.

Men jaa, för så mycket effekt som möjligt på proteinsyntesen, intas vassle på tom mage.
Drick mycket mjölk om du gillar det, innehåller både kasein och vassle (80 kasein och 20% vassle på ett ungefär)

Finns en EEA tråd och om du läser där står det att EAA är protein, så du ska inte ta vassle om du tar EAA. Om jag hade köpt protein hade jag köpt något av de kända märkerna som jag vet fungerar och är tillverkade av seriösa företag. Jag har inte hört ditt märke förut eller hört att någon här använt det, så det är upp till dig vad du väljer. Det finns ju riktigt bra protein om man säger så och om priset inte har så stor betydelse kanske du ska skaffa något av de populäraste.

Du vet kanske redan att det inte spelar någon roll vilket pris det är på proteinet. Alla likvärdiga är lika bra oavsett priset. Smaken kan vara godare på de dyrare.

Jo den har jag slut på nu. Men tycker den är på tok för dyr!. Där skon klämmer lite gran. Och nu har jag tänkt och dricka en drink om dagen på jobbet. Så känns som man inte vill spendera allt för mycket på protein pulvret..Annars är dert en guld produkt. =)'
Du har inget tips på nått billigare som funkar?
Annars slänger jag iväg en beställning och får testa och se.