Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Inte proteinbalansen, eller kanske. Fan jag glömmer endel saker, tyvärr Har förklarats på kolo.

En positiv proteinbalans är ju när nybildningen av muskelprotein är större än nedbrytningen. För stimulans av proteinsyntesen krävs essentiella aminosyror, som bla. finns i kaseinprotein.

Japp, jag vet såpass mycket. Men det är något med kaseinproteinet och stimulansen av proteinsyntesen, typ att det bara höjer den till basnivåer igen och inte högre eller nåt. Hmm, där ringde det en klocka. http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3808796&postcount=14 så var det nog ja.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=133551

Nu var det utrett

Precis, alltså stimulerar även kasein proteinsyntesen.

Ja, inte har jag sagt emot det, var iaf inte min mening när ja besvarade ditt inlägg. Det jag menade var mer att jag läst något om dess stimulans och att det rör sig om i sammanhanget en liten höjning av proteinsyntesen, inte ens över basnivåer. Vilket jag efter två inlägg ifrån dig hittade vart jag läst också

Man bygger inte mindre muskler för att man bara äter kaseinprotein som proteinkälla jämfört med vassleprotein.

Så kan vi ju summera det till i alla fall. Att snacka om basnivåer å bla bla säger egentligen inte ett piss.

Det vet man ju inte då det inte är undersökt, men det rör sig om marginella skillnader om några tror jag. Andra har en större tilltro på ökad proteinsyntes.

Bra sammanfattat

Alltså stimulerar även kasein proteinsyntesen.


Bra summering Bengt!

Det måste den göra, annars hade det varit omöjligt att bygga muskler på bara kaseinprotein. Jag är helt övertygad om att det går att bygga muskler på enbart kaseinprotein som proteinkälla.

Till och med helt omöjligt att motverka muskelförlust isf.

kort fråga:

vad är skillnaden på

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80

och

http://www.gymvaruhuset.com/?pid=195670

är det samma typ av protein? vad har den för "verkan"? fungerar det som måltidsersättare? ska man ta en sådan "shaker" efter träning? vad ger det för resultat i samband med träning?

Whey fx innehåller lite mer protein. Nej, måltidsersättare är det inte.

Vad det ger din träning för resultat vet vi inte, men protein är bra när det kommer till att stimulera muskeluppbyggnad/muskelnedbrytningen.

Vet man ens idag exakt vilka av dom essentiella aminosyrorna som stimulerar proteinsyntesen? Om jag inte minns helt fel är det inte klarlagt.