Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Du har alltså problem med att träna och sen gå hem och äta? Att äta i rimlig tid efter passet, säg en timma är väl inga problem? Men du verkar vilja ha malto så då är det väl bara att köpa det? Jag har iaf sagt mitt.

Nej, det är inga problem. Fattade det bara som du menade att man skulle ta mat istället för malto direkt efter träning.
Får se hur jag gör. Kanske är någon här på FB med andra åsikter som kan vara värda att vänta på.
Tack för infon iaf!

Jodå, 19801 tycker att malto efter är en bra idé just därför att du påskyndar återhämtningen, sen tror han även att det finns ett näringsfönster efter att man tränat då det ska vara jättebra att ta Malto. Har lagt fram bevis för att det är felaktigt, vilket du även ser i länken jag postade, insulin är inte muskelbyggande hos människor.

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/the_top_10_post_workout_nutrition_myths nummer fyra där säger lite grann. Har inte läst den själv dock.

Ni som äter mycket varje dag och dricker proteinpulver måste inte ni gå på toa ofta ( nubmer 2)?

Behöver det skitofta, tycker ändå inte jag äter så mycket... finns väl inget man kan göra dock

Haha proteinpulvret tror jag inte gör så mycket för systemet. ifal inte vad jag har märkt.
Sen för att man käkar mkt vet jag inte, jag äter som ett svin på dagarna men inte reflekterat över det.
Men därimot om jag börjar käka havregryns gröt på mornarna så tar det ca 1-2 veckor innan magen klarar av det, brukar kracha ihop totalt. Även av kreatinet innan man kört in sig på det.
Men det är blir väll lite av en chok för magen att behöva arbeta =).

haha okej

Tänkte fråga här istället för att göra en ny tråd. Jag har nyss inhandlat 1kg Whey-80, och jag undrar när jag ska ta det.

Efter eller före träning, eller på morgonen bara? Jag har inte tränat förut.

Mvh

Läs första inlägget, står allt där.

Hej , har en liten fråga till er som testat lite olika proteiner och särskilt 3 phase protein från www.self.nu

Har precis lärt mig att det räcker att bara ta EAA före o efter träning så länge man äter inom en timme efter träningen då.

Så undrar följande , jag väger 105 kg och ska alltså få i mig 210g + proteiner per dag ,
Har änvänt en massa olika proteiner men alla dessa brukar ligga på Bara ca 25 g protein per portion.

Undrar om 3 phase proteinet kan funka bra att använda som utfyllnad under dagen ?
Vassle protein ska ju vara det ultimata att ta eller?

3 Phase innehåller ju en liten del vassle , en liten del eggprotein o med största del kasein?

Spelar detta nån roll om man använder 3 phase ist tex. whey 80.

3 phase innehåller 46 g protein per portion så detta skulle vara det bästa o enklaste för mig för att uppnå mina 210 g + per dag protein?

En bra ide eller dålig ?

Kom gärna med råd då jag inte är så kunnig i detta än...

M-v-H

Inte kollat länken.
Vill du ha ägg proten, stek ägg. Vill du ha vassle eller kasein protein köp pulver eller drick mjölk, ät keso, kesella, glass, ost osv.

Bara för att vassles "dos" är 15-20g så betyder ju inte det att du kan ta det flera gånger under dagen?
Tror nog att det är pengar i sjön det där.

Ah visst kan jag ställa mig o koka ägg o ta fler protein drinkar men det var inte det som var frågan.

Undrar kvalitetsmässigt om jag det är sämre för mig rent träningsmässigt om jag skulle byta protein och börja använda 3 phase som jag skrev tidigare i tråden...

Vore Tacksam för svar av folk som förstår en fråga o är kunniga ...

Hejsan. Ska inhandla mig rent kasein protein. Nu undrar jag om nån kan tipsa om nån produkt på gymvaruhusets sida.
Så det löser sig och smakar ifal hyffsat. Inte specielt kräsen men om nån har nått tips så skriv gärna.
=)