Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Insulinpåslag.

Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products.

Om man är liten och smal som mig och väger 62 kg och 182 cm lång och funderar på att börja gymma ordentligt och vill lägga på sig några och bygga muskler, vilket pulver är då bäst till detta och hur mycket av det ska man dricka?

Jag vet allt det där redan med att kosten är viktigast och man ska ligga över sitt dagliga kcal intag för att gå upp i vikt samt att det inte tar några dagar innan man ser skillnad. Detta är ett långt projekt för mig.

Men just detta med proteinpulver har jag verkligen noll koll på.

Du kan ju börja med att läsa första posten. Då får du nog svar på alla dina frågor.

Mvh =)

Jag tänkte mer om du kunde rekommendera något speciellt märke eller nåt. Det finns ju hundratals olika att välja mellan.

Whey FX från Gymvaruhuset är det billigaste och bland de godaste.

Det tidigare nämnda EAA FX är prisvärt. Så är även Body Science EAA från mmsports. Låt smaken avgöra, tycker jag.

nu har min shake börjat stinka så in i helvete, snål som man är så har man inte "råd" att köpa en ny, har ni några bra tips på hur man kan få bort lukten?

Pröva att diska den.

no shit, det har jag gjort så många gånger att färgen har börjat lossna, även maskindisk.

Starkt kokande te tar bort det värsta och döljer resten. I alla fall dålig EAA-lukt.

Ättika eller vinäger funkar. Häll i typ en dl och sen fyll på med lite vatten. Skaka om och låt stå en halvtimme-timma. Diska ur den ordentligt så ska den vara ganska luktfri efteråt.

Skämt åsido, prova med ättiksprit (24%-ig), lite varmt vatten och bakpulver. Skaka och på med locket och låt stå. Det bildas gas i shakern (koldioxid), men lilla locket ploppar och tryckutjämnar innan shakern sprängs.

Ättiksprit och bakpulver är klockrent till att städa det mesta i hemmet, spis, ugn, toalett etc. Man kan ha i lite citron i om man vill (citron är bra avkalkare).