Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Whey 100% är onödigt dyrt, köp Whey 80% och drick lite mer istället

Mja, Whey 80% finns väl inget som heter? Min bror köpte Whey 100% någonstanns, men det var säkert inte billigt där.

whey-80 är måste väll vara det vanligaste proteinpulvret av alla?
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi

Han söker denna
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/protein/100-whey-gold-standard

Om du vill läsa norska texten eller beställa till norge:
http://www.gymgrossisten.com/6/no/artiklar/100-whey-gold-standard

Saklig, köp inte "Double rich chocolate", jag har den hemma och den smakar vidrigt.

Ts syftar nog på det här

edit: pucktvåa

Tjena.
Nu är det så att jag tänker satsa stenhårt på träningen har jag bestämt. Man kan säga att jag är en total nybörjare. Jag har gymmat lite från och till för några år sedan men det var inte alls seriöst. Men iallafall, mina planer är att bulka som fan de två-tre kommande månaderna (minst 8-10 kilo) och undrar därför lite om vilket protein osv som är lämpligast för det (jag är fullt medveten om att alla är olika). Vill få ut så mycket som möjligt utav träningen helt enkelt.

Dessa två är jag sugen på:
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/gainer-explosion
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/kre-alkalyn-120-kapslar

Men sedan fick jag syn på detta (väldigt billiga) paket:
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/beginners-pack-4

Så vad tycker ni? Ska jag köra på de två första eller startpaketet + kreatinet eller något annat? (Får ursäkta om jag skulle posta detta i Protein/kreatin-tråden).

Tack så mycket på förhand.

Det första du ska göra är att byta från gymgrossisten till gymvaruhuset.
Läs igenom de klistrade trådarna med så ska du se att de kommer gå utmärkt!

Mvh

Vad är den stora skillnaden? Ungefär samma pris, förutom Dalblads som t.o.m var billigare på gymgrossisten. Vore kul att höra, har inte direkt så stor koll som sagt.

Ska givetvis läsa trådarna, men vore intressant att få höra era åsikter.

Pro FX, EAA FX, CREA FX. Det är allt du kan behöva, och det är de sakerna som är billiga på Gymvaruhuset.

Priset, kolla in märket FX som dreas säger. Det är samma sak som de andra märkena men billigare.

Om jag var du så skulle jag lägga mig på ett kcalöverskott på ca 200-500, och ett protein intag på ca 2g/kg.


Mvh

8-10 kilo på 2-3 månadet låter lite väl mycket. Räkna med ett halvår minst om inte ännu längre. Om du har riktigt bra gener kan det ta kortare tid. Jag skulle rekommendera att du köper EAA. Det stimulerar proteinsyntesen (bygger mer muskler) än vassleprotein. Ta 10g före träningspasset på tom mage och 10g efter och 6-10 gram en halvtimme före 2 av dina måltider under dagen. Och utöver detta få i dig minst 2g protein per kilo kroppsvikt från maten i form av rött kött, kyckling, fisk, ägg, mjölk. En shake med kaseinprotein före du lägger dig är oxå bra, så har du en stadig nivå av aminosyror i blodet under hela natten, så är du inte lika katabol.

Slöseri på pulver att ta innan måltid och kasein innan läggdags är också det onödigt. Tror du bör kolla upp periodisk fasta. Rött kött, speciellt charkvaror bör undvikas. E250 är en anledning.

Ett tips är att kolla upp proteinbalans, proteinsyntes och proteinnedbrytningen