Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

det enda som gör det värt pengarna är placeboeffekten när man dricker det första gångerna och känner hur man växer direkt:P

jag märkte föga skillnad iaf!

Såg att kreatin ger "Maximal viktökning" hur mycket mer är det vi snackar om?

Kreatin är dock ett av dom kosttillskott har bevisad effekt.

Dessutom är det förmodligen det billigaste.

Hur är det med koffein och kreatin nu egentligen?

som jag har förstått det så motverkar de varandra eftersom kreatin är vätskeansamlande och koffein vätskedrivande.. men är det bara den effekten, alltså vätskeansamlingen som går förlorad om man drar i sig koffein under en kreatinladdning, eller försvinner också de styrkeökande effekterna?

Tjena !

Visst är en tesked ungefär som 5 gram ?
Nu i fallen 5 gram kreatin.
om det inte är det kan någon nåt bra att mäta med om man inte har en matvåg ?

tacksam för svar

jag har en jag köpte kreatin för ett bra tag sen men tyckte inte den funka nå bra, men gissar på att jag gjorde fel. Märket är Push Up och jag undrar vad som är det bästa sättet o käka den på

Kreatin och koffein motverkar inte varandra och dess effekter på prestationshöjning är skiljda då kreatin är kronisk och koffein är akut. Flertalet studier är motsägelsefulla när det handlar om kreatin och koffein och hur koffein påverkar effekten som kreatin skapar. Det är just nu oklart hur koffein påverkar effekten av kreatin, men det är ju ganska onödigt att utmana ödet och inta koffein prompt samtidigt som man intar sitt kreatin. Om man nu skall inta sitt kreatin en gång om dagen så måste man inte äta koffeintabletter alternativt dricka kopiösa mängder kaffe just vid det tillfället.