Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Jag har hört och läst otaliga argument om att man ska ta det blandat med varmvatten/ljummet vatten, och att du kan ta dosen i munnen direkt och skölja ner det med en klunk vatten. Själv kör jag på varmvatten, och blandar tills det blir en klar vätska.

Om man som jag, blandar med varmvatten, hur varmt ska det vara? Fingervarmt? Bildas inte kreatinin vid för hög temperatur?

Har hört från en relativt trovärdig källa att kreatin gör en "smartare". Någon som märkt av detta?

För övrigt så kan skador vara en (väldigt) teoretisk biverkning. Dsv; du blir starkare och drar av en muskel pga detta.

Hur mycket økar man i vikt (vætska) efter ca 1 månads kur? 2-4 kg?

Mvh.

Hur långt är ett snöre?

Beror på massa saker, hur mycket kolhydrater du äter, hur mycket salt osv.
Kan bara tala ur mina egna erfarenheter och jag gick upp ca 4kg, fick behålla 2kg så ca 2kg var vatten efter 5v.

Mvh

Ska läsa tråden utförligt när jag kommer hem, men lite snabba frågor! Har tränat i över 6 månader nu, ökar stadigt. Men skulle inte vara främmande för o prova Kreatin. Någon produkt som kan rekommenderas och funkar det o ta Kreatin när man kör PWO-Produkter? Dumma frågor ja vet xD

Om man missat med att ta Kreatin i ca 7 dagar, ska man låta det gå dessa 5 veckor (eller va det nu är) så att kroppen börjar om igen, eller är det bara att börja pumpa i sig igen som inget hänt?