Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Hälsa kommer inifrån. Så fort du förstår hur noga du måste vara, ju snabbare tillfrisknande får du. Jag har en kompis från grundskolan med ibs och vi är 44 år nu och han har fortfarande inställningen att man ska äta lite av allt... Men det är lite psykisk ohälsa som innebär att han inte har ork till att ta tag i något som är jobbigt.
Äter du inga kolhydrater så tillverkar kroppen alla kolhydrater du behöver och när du behöver dem vilket givetvis är det bästa oavsett vad man vill uppnå. De flesta vill väl äta gott och må bra så att man kan ägna tiden åt annat. Säg hej då till kolhydrater och säg hej till livet!

Alltså jag har ju radikalt ändrat kosten och äter inte alls lika många bakelser, och snabbmat äter jag inte ens längre... Men två gånger i veckan unnar jag mig en fika och godis samt chips och läsk typ fre-lör eller lör-sön. Och ska ju dra igång med styrketräningen antingen direkt i juli eller i aug genom att fixa till axlarna, annars tränar jag på andra sätt hela tiden och går ned i vikt.

Min målsättning är att uppnå en god kapacitet att just manipulera kroppen, att jag ska vara rörlig, mobil, stark och explosiv med avseende på min kroppsram (195 cm och alldeles för tung omkring 110 kg). Vill kunna göra cirkus 25 armhävningar och 10 pullups med riktigt god form på måfå (typ väck mig mitt i natten)! Kan lägga på mig 5-10 kg muskler och gå ned typ 7-10 kg i fett.

Nu är ju detta inriktat på att underlätta för vardagsaktiviteterna, hålla en bra fettfördelning, en god benstomme och blodcirkulation...

Men om något skulle hända! Att jag i panik behöver kunna lyfta upp kroppen eller kanske någon annan på ryggen samtidigt, så ska jag kunna göra det! Fast detta är ju ett extremfall!

Jag förstår och det är bra att du drar ner på skräpet. Superbra. Alla förändringar när det gäller kost är ganska svåra för oss människor oavsett vilken förändring det är. Vad vi äter grundar sig nog på rutiner, psykologi och filosofi tror jag. Vill du diskutera sådant så får du gärna skriva öppet eller pma.

Livet är ju något som är 24 timmar om dygnet. Och skräpmat varar bara några minuter men påverkar måendet under alla dessa 24 timmar. På en längre sikt som tex 20 år så kan ett hälsosamt jag innebära bättre ekonomi, bättre förhållande, bättre boende osv osv jämfört om man inte skulle må bra för då tar man tyvärr ofta sämre beslut. Vi gör ju flera tusen beslut varje dag så därför blir skillnaderna som natt och dag över tid.

Du behöver inte fokusera på att gå ner i vikt om du fokuserar på att äta rätt så det är ett problem mindre bara genom att lägga om kosten . Det finns ingen som överätit ägg eller kött. Det är gott fram tills man blir mätt.

Det är bra att du har bra mål med träningen. Träna och låt träningen ge dig positiv energi.

10 pull-up med perfekt strikt form är det inte många som fixar. Skulle gissa på 5% av de som gymtränar. Gränsar till elitnivå. Klarar du det klarar du minst 50-70 strikta armböj....

Du har du helt rätt i haha! Testade att direkt sätta på 50 kg i latsdragsmaskinen... Visst fixade jag det ett antal gr trots att jag inte har tränat på flera år men FYFAN va tungt!

Ja, eller hur? Men det är också knepigt att jämföra latsdrag med pull-ups på det viset. Ganska olika övningar

Det fattar jag... Men om 50 kg i latsdrag är tungt för mig så är nog min ≈ 110 kg tunga kropp ett problem i pullup.

Men jag kan nog gå ned 10 kg kanske 15 kg (eller jag vet inte än) i fett men kommer ju att bygga lite muskler...

Min målsättning är verkligen att kunna 10 fina pullups oavsett tid på dygnet... För det skulle innebära att jag verkligen kan manipulera min kropp

Jag får mest känningar ovanför knäna när dom står böjda i den där ställningen som utgör gorilla rows med hantlar, varför tar det så jävla mycket på knäna när detta inte nämns på nätet som övningens target muscles, gorilla rows ska väl kännas i latsen?

Varför inte bara slänga upp ett knä på en bänk som stöd?
Håll inte på med tramsiga nymodigheter.

Man ska ju variera sina övningar för att kroppen inte ska bli immun mot en övning, det måste finnas ett fördelaktigt skäl till att gorilla rows skiljer sig från den vanliga lats-övningen, och det är väl ländryggen och putande arslet ska ta stryk? men jag känner inte mycket där.

"Gorilla rows" verkar vara en sån övning som folk gör på TikTok. Totalt meningslös.
Släng upp benet och träna din lats så. En gammal och hederlig hantelrodd.
Eller lägg dig lutande på en bänk och kör hantelrodd med båda armarna på samma gång.

Är doping tillåtet ämne prata om på flashforum?