Vad äter ni tjocka medelålders?

Insulinresistens sätter viljan helt ur spel. Man är alltså inte normal om man är smällfet. Man kan INTE gå ned i vikt med embart vilja, utan man behöver en metod för att återställa hormonbalansen.

Ketogen kost är en sådan metod, karnivor diet en annan.

Insulinresistens behandlas företrädesvis med livsstilsförändringar som diet och ökad fysisk aktivitet

Nej det har med genetiken att göra.

Endomorfer har lättare att bygga muskler men samlar mer fet, främst runt magen. Vissa har det medfött att lagra fett. Alla människor har inte samma förutsättningar för att förbränna kalorier.

Sedan är det genetiskt betingat hur hungrig man är och vilket rus man får av att äta.

Alla människor uppnår glädjetillstånd genom olika former av rus och berusningar. Kroppen är vår främsta källa till njutning. Vissa får det genom att få kuk och knulla fitta, andra genom att kränga en god kebabpizza. Några genom droger och alkohol.

De småäter ju konstant. Jobbade natt för några år sen, en överviktig kollega gick och åt kakor och bullar och mackor varannan timme och åt ”bara” en liten sallad till lunch/middag.

Många gånger har de blivit itutade att de ska äta fettsnålt, vilket leder till att deras kost till största del består av blodsockerhöjande snabbsmälta kolhydrater =högt insulin =hög fettinlagring. Fett gör dig mätt och belåten och utan fettet så skriker kroppen konstant efter mer, och det där "suget" efter mer blir i stort sett konstant, och när de väl äter så äter de åter igen de fettsnåla snabbsmälta näringsfattiga kolhydraterna. Alltihop blir en ond spiral som måste brytas genom som exempel äta strikt lågkolhydrats-kost med högt innehåll av fett.
För som inte visste - Man kan inte gå upp i vikt om man aldrig har högt insulin - fett höjer inte insulinutsöndringen medans kolhydrater gör det.

Nej, det går oftast inte "fuska" ibland för en person har blivit riktigt överviktig - (de har blivit för insulinresistenta) och då höjs insulinet omedelbart, fettförbränningen stängs av när insulinet rusar i höjden och sedan tar de 2-3 dygn av att strikt utesluta insulinhöjande kolhydratsmat för att fettinlagringen ska stanna upp igen.

Det är lätt att hänga upp sig på "kalori-modellen" om man inte vet hur insulin fungerar i kroppen. Kalorier in och ut - stämmer, men man MÅSTE ta med insulinets effekt på fettinlagring i kalkylen, annars blir det bara pannkaka.

Träning och motion minskar "insulinresistensen" och gör att det är lättare att gå ner i vikt när du tränar, vid icke extrema träningspass /scheman beroer det dock inte på att du "förbränner kalorier" som så många tror utan oftast för att "sug" byts ut mot "hunger" vilket gör att du väljer att äta mer av den riktiga maten istället för godiset, kakorna, chipsen osv.

Om du vill gå ner i vikt så är det viktigaste VAD du stoppar i dig, mängden är ganska irrelevant i sammanhangt. Träning blir en extra bonus för välmående och för att på lång sikt få en bättre insulinhantering i kroppen, men är ej avgörande för viktnedgång vilket de flesta pålästa vet om idag.

En sak som också talas om på fel sätt när det gäller övervikt och att "gå ner i vikt" är "fettförbränning" - det är egentligen inget man behöver bry sig om. Det viktiga är att få kontroll över "fettinlagringen" - kapar du fettinlagringen så går du också ner i vikt.

Nej, fett lagras inte in som fett som alla blivit felaktigt itutade. Kolhydrater lagras in som fett.

Självklart finns det många friska människor där blodsocker-insulin-systemet fungerar perfekt och det framstår som om de kan äta vad som helst. Men det gör inte att det är "rättighet" att kunna äta vad som helst när man uppenbarligen blir tjock av det.

Tar nötallergiker en massa mediciner för att kunna trycka i sig nötter varenda dag? NEJ. De undviker helt enkelt att äta det deras kroppar inte tål.
Tänk om överviktiga kunde lära sig fakta att deras kroppar tål inte blodsockerhöjande mat pga deras höga insulinresistent och undvek den, då skulle övervikt knappt existera.

Men som sagt, att folk läser på eller försöker förstå sina egna sjukdomar är ju tyvärr rätt så ovanligt.

Dom rör förmodligen inte på sig, och äter skit på kvällen eftersom dom varit så duktiga under dagen.

Det du skriver ang kaloriöverskott och fettlagring stämmer inte. Du verkar kunna en del men du behöver nog bättre källor. Det går nämligen utmärkt att bli överviktig på kött och fett.
Samtidigt stämmer en hel del av det du skriver men din helhet blir fel och missvisande.

Går det inte ge dem sprutor med olika kemiska mediciner tills de tappar vikt?

Osempic eller vad heter.

Mediciner, som har den biverkningen att man går upp i vikt.

Vara medelålders innebär att ha en välfungerande kontinuerlig träningsrutin och äta extremt hälsosamt för att lyckas behålla en halvdan fysik med tio kilos övervikt 👍
Skojar lite men ändå inte.

Nej så har det inte varit tidigare i mänsklighetens historia.
Eller andra delar av världen där det inte råder en epidemi av övervikt och fetma.

Daglig motion och äta vanlig mat som inte är proccesserad.
Eller klassikern man tar en måttlig omgång mat inte flera.

Grejen är den att för många människor är mat något väldigt centralt i deras liv som är kopplat till känslor.
För andra människor är det främst ett måste för att kunna göra andra saker i livet.

Sant! Det är träning som gör folk snygga, ju högre omsättning på kalorierna desto snyggare.
Hollywoodkändisarna är inte snygga för att de bantar, de är snygga för att de tränar.