Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Detta gröna te smakade okay som pulver (personen kan inte svälja kapslar)
https://www.svenskhalsokost.se/healthwell-gront-te-extrakt
"Näringsinnehåll" det står ingenting om att det innehåller fixerad/modifierad dos kaffein

Sedan köpte jag denna
https://nutri.se/kosttillskott/4661-green-tea-100-caps-5033579573991.html
som innehöll silikonen (silika dioxine) som jag är ute efter!
men det verkar som att den innehöll standardiserad dos koffein på 21 mg vilket smakade
bitterljuvt
pulvret var även koral-färgat, är det koffein som har den färgen?

Risken att även denna smakar batterisyra är väl påtaglig?
https://www.svenskhalsokost.se/core-green-tea?da=14-20
"Näringsinnehåll: Innehåller koffein"

Då är frågan, går det bara? att köpa extrakt som inte skriver
ut standardiserade koffeindoser ifall man vill undvika att pulvret smakar hivtomte

Jag har lite svårt att veta vad du menar? En spontan tanke är att grönt te-piller med allra största sannolikhet är att kasta pengar i sjön, vad är det du vill åstadkomma?
Sedan innehåller ju grönt te koffein, så det är nog svårt att hitta starka grönt te-extrakt utan koffein om det är det du söker?
Vidare så är jag nyfiken på varför du lägger så stor vikt vid smaken av ett piller? Dricker du det med vatten (eller kanske lite grönt te) så borde du ju inte känna av smaken öht.

Vad är det du tror att grönt te-piller inte kan åstadkomma som gör att du säger som du gör?, om du är allmänt negg till kosttillskott överlag så är det mindre intressant för sammanhanget

Jag söker ett grönt te extrakt pulver som inte smakar koffein, som denna https://www.svenskhalsokost.se/healthwell-gront-te-extrakt (men den har ett annat minus)
så nånting har Heathwell gjort med koffeinet som gör att inte smakar skit, alternativt så är det dom märken som standardiserat koffein dosen till 21 mg+ som denna https://nutri.se/kosttillskott/4661-green-tea-100-caps-5033579573991.html som gör att det smakade skit

Och det vill jag ha en bekräftelse på, att det är vad som utgör skillnaden? fixerad dos koffein vs
inte fixerad dos koffein

Om du läser igenom min första post igen ordentligt så framkommer det där varför det måste vara pulver och inte kapsel nej det ska inte vara i vatten

Tack! Jag missade att personen inte kan svälja kapslar, skulle detta kunna vara något?
https://www.bulk.com/se/gront-teextraktpulver.html
Ej i lager just nu dock och recensionerna tyder på att det smakar rävgift hehe, men det är nog svårt att komma ifrån.

Det blev mycket tydligare vad du menade nu när du förklarade vad du faktiskt ville ha hjälp med.

Det är helt upp till var och en att avgöra vad man vill lägga pengar på, men många tror att grönt te är ett mirakelmedel för viktnedgång. Denna studie är intressant: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25740906/
En grupp fick grönt te-extrakt och en grupp fick placebo


En slät kopp kaffe gör nog mer för viktnedgång.

Tack, det verkar på rescensionerna ha samma missfärgning som mina kapslar och smaka extremt mycket koffein, det är märkligt att Bulk te ska smaka annorlunda än vad det gör med tepåsar eller hur? för det där är ju inte extrakt med bestämda doser

Vilket är vad jag är ute efter för det ska ingå i en cocktail av ingredienser som ska behandla en obotlig sjukdom ser du , inte viktnedgång för jag vet redan att inga kostillskott vi prövat leder till viktnedgång som positivt bi-effekt på denna person, bla röd paprika ska bränna fett, och Colleus, nej nej nej inte ännu iaf

Jag tror jag upprepade mig bara

Uppdraget är slutförd för jag hittade i sista stund vad jag tror är rätt märke för att undvika koffein rödbruna överaskningar

NOW EGCg Grönt te-extrakt 400 mg 90 vegkapslar: 1 st

Det är de-koffeinerat utöver en liten mängd, viss skillnad mot 20 mg

Grönt te-extrakt (camellia sinensis) (blad) (standardiserat extrakt) [min. 80% totala katekiner och 50% EGCg (epigallokatekingallat) (200 mg)] (upp till 4 mg naturligt förekommande koffein), koffeinfritt grönt te (camellia sinensis) (blad), hypromellos (cellulosakapsel), kiseldioxid och magnesiumstearat (vegetabilisk källa).

Har lite frågor om kosttillskott.

Mitt mål är att få bättre effekt av min ADHD medicin samt öka dopaminnivåerna i kroppen.
Men jag är lite osäker på om jag äter rätt tillskott samt tider på dygnet.

Som det är nu så tar jag på morgonen (alla dessa i ett svep):

Magnesium 250mg
Vitamin B12 1000u
Zink 20mg
DLPA Fenylalanin 500mg
Lions Mane (Igelkottstaggvamp) 1000mg (Varav polysackarider och betaglukaner 400 \ 250mg)
Kreatin 1 msk-skopa (tränar)

På kvällen:
L-Teanin 400mg + Gaba 1600mg (sasmt Vitamin B6 25mg)
Melatonin 10mg (för att sova).

Har även införskaffat:

Tyrosin 600/1200mg
Ashwagandha 500 mg/1000 mg (rotextrakt 10:1 300 mg/600 mg - rotextrakt stand. 5 % withanolider 200 mg/400 mg - Svartpepparextrakt 5 mg/10 mg)

Osäker om jag ska äta dom på morgonen eller kvällen.


Nu till lite frågor:

1. Ska jag äta alla morgonpiller samtidigt eller ska man försöka sprida ut dom lite under dagen?
2. Känns som jag tar lite väl många tillskott, vilka skulle ni skippa av dessa?
3. Har jag missat något tillskott?

Bonusspörsmål, finns det något tillskott som ökar motivationen?

Vill bara uppmana alla att INTE köpa eller äta Turkesterone från Daynee. Den fuckade min lever totalt

Jag tycker det ser väldigt bra ut.

Du behöver nog inte oroa dig över att du tar för mycket kosttillskott, själv äter jag en dussintal kapslar om dagen ☺️

Kolla vilken typ av magnesium du tar. L Treonat har en väldigt bra upptagningsförmåga. Det finns ett par olika varianter, Magtein är den jag själv tar.

GABA är den ända (vad jag vet) har svårt att få stöd i forskning, men fungerar den för dig så kör på.

Du kan även titta på Mucuna Pruriens, den har visat mycket framgång för att bekämpa Parkinsons (genom L-Dopa) och infertilitet (roligt nog). Det finns rätt många dåliga varianter, så se till att köpa från ett ställe/varumärke som du litar på.

ChatGPT påstår att HMB _kan_ ha effekt för styrketränande individer, men med förbehållet att forskningen inte är lika robust som för exempelvis kreatin. Är det någon som fortfarande använder HMB? Jag hade en säck med pengar över och beställde lite kosttillskott, bl.a. nämnt preparat, på ChatGPTs rekommendationer.

Har suttit hela natten och läst om träning och kost och insåg att jag behöver få i mig mer kolhydrater för energi till träningen och det ska vara bra för musklerna tydligen.

Jag äter redan väldigt mycket mat (fast knappt några kolhydrater) så jag funderar på att köpa Kolhydratspulver. Är det en bra idé att ta före träningen? Såg att det var väldigt mycket socker i en sån. Bör jag i så fall köpa pulver med snabba eller långsamma kolhydrater?

Väldigt tacksam för svar då jag försöker få ordning på träningen på allvar för en gång skull.

Tips är att först börja räkna på hur många kalorier, gram protein, fett och carbs du får i dig och justera där efter beroende på om du vill bulka, deffa eller bibehålla vikt.

Har räknat ut det men tycker det här är skitsvårt, vet inte varför jag inte förstår det här. Blir galen.