tråden om löpning

Har typ den här https://www.runnerinn.com/running/nathan-vaporair-7l-without-bladder-hydration-vest/135936767/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&i d_producte=10582118&country=se&gclid=Cj0KCQjw16KFB hCgARIsALB0g8Jzs5qrj1tVDRY5UdDSuWMrzplCKLMwJ2qMzRv XfYifPjNEPhl8uCYaAkjAEALw_wcB&gclsrc=aw.ds . Tycker den är svinnice, sitter tight och noll skav (prövade ut noga efter skav och den märktes knappt. Blåsa är praktiskt också tycker jag. Kan bara rekommendera även om den kostar en slant

Har upplevt något jag inte varit med om tidigare och undrar om nån känner igen det?

Har under ett par-tre pass i rad känt en ”ilande” känsla i ena benet efter 3-4 kilometers löpning. Första gången jag upplevde det funderade jag faktiskt på att avbryta och springa hem då det var väldigt obehagligt och gjorde lite ont. Fortsatte dock och det avtog efter några kilometer och tänkte inte mycket mer på det. Samma sak återkom igen (samma ben) och funderade på om det kan ha varit nån nerv som kommer i kläm? Känns från skinkan ner i foten, verkligen ilande och lite som att benet somnat och visst känselbortfall/stelhet/domning. Jag har ett stillasittande arbete och dålig hållning framför datorn (jag veeeeet...) och kan få lite ont i korsryggen ibland. Svaga muskler och dålig hållning tror jag på där.

Någon som varit med om liknande eller har en teori?

Härligt - den ser ju fin ut. Hur är den att springa med utan packning? Det jag är lite skeptisk till är att den "bara" har 7 liters utrymme, medan Salomons har 12. Samtidigt har jag lite dålig koll på hur mycket plats de fåtal saker jag vill ha med mig tar. Men någon gång kanske man behöver lite extra.

Oftast har jag bara vattenblåsan och typ mobilen med och den sitter tight även med lite packning tycker jag. Visst, knör man ner mycket ombyte blir den lite bullig men inget jag tycker stör alltför mycket. Några bars och en vindjacka är inga som helst problem. Ska du ut på riktig långtur på fjället och vädret riskerar att växla snabbt kanske det finns en poäng med mer packutrymme men frågan är ju hur ofta det faktiskt blir av. Tycker den funkar utmärkt som allroundväska oavsett om det är att få med sig vatten på långtur eller det nödvändigaste för löppendling till jobbet eller liknande. Framförallt är den skavfri (iaf på mig) vilket jag nog tycker är det allra viktigaste

Låter nästan som Ischias. https://doktor.se/fakta-rad/ischias/

Ja det gör det sannerligen... Kanske måste kolla upp det. Har inte känt nåt de senaste 6-8 passen eller nåt sånt

Jag har haft lite sådana problem. Inte vid löpning, men gjorde så inihelvete ont. Kunde typ inte trampa ner kopplingen i bilen tex. Det försvann på några dagar. Var nog två år sedan, har inte känt något sen dess, eller iaf inte i närheten av så ont. Så det kan nog bara förtsvinna och bli bra.

Ok, låter bra att det kan gå över. Sökte litenoch det verkar inte vara lika farligt som det låter om jag förstår ddet rätt. Inte så mycket smärta egentligen, mer stickning och domning vilket ju är obehagligt på ett annat sätt. Jaja, ger det lite till och håller tummarna för att det inte återkommer.

Tack för svar!

Nu är jag verkligen ingen expert men jag tror att gör det inte ont så gör det inte ont liksom. Då är det bara att köra på och låtsas som det regnar typ

Hallå kamrater.
Ikväll hejar vi på Chelsea va?

Jag har efter 6-7 år tagit tag i min löpning igen.
Jag är otränad 192 cm 105 kg.
Men har dom 3 senaste veckorna börjar jogga 4km 3-4 gånger i veckan.
Sänkt tiden från 30 till 25 minuter.
Inte speciellt bra, men en start.

Jag har som mål att lyckas lufsa en mil inom 6 veckor.
En kollega prata om intervall träning.
Har testat jogga 4min och gå 1min och jogga 3 min och gå 2 i 5 km.

Hur ska jag lyckas få orken att klara mer än 4 km åt gången?
Tiden är inte så viktig, bara lyckas springa längre.
Någon som har några bra tips?
Trevlig helg!

Skulle föreslå att du försöker springa bara lite längre varje vecka. Varje pass måste inte vara 4km eller längre, ibland räcker det med kortare. Jobba med långsam progression så kanske du slipper skador också.

Ett ex. på hur du kan lägga upp det om du vill nå milen på 6 veckor:
Måndag 4km som idag
Onsdag 3km högre fart, kanske i intervallform
Lördag 5km lugnt

Måndag 4km
Onsdag 3km högre fart
Lördag 6km lugnt

Måndag 5km
Onsdag 4km högre fart
Lördag 7km lugnt

Återhämtningsvecka
Måndag 3km
Onsdag 3km högre fart
Lördag 7km lugnt

Måndag 5km
Onsdag 4km högre fart
Lördag 9km

Måndag 5km
Onsdag 3km högre fart
Lördag 10km

Tackar så mycket
Ska försöka mig på ett 5km pass nästa vecka.
Återkommer om jag överlever 😂