tråden om löpning

här diskuterar vi löpning, jag har hållt på ett tag. allt snack e bra snack. skor, kläder, tider, upplägg, tävlingar, hemsidor, klockor, träning. va ni vill, fråga på!

Hur springer man smidigt?

Är fullständigt otränad, och har svårt att motivera mig till att löpträna regelbundet. Har du några tips?

Slipa på tekniken. Bättre hållning, landa med foten under dig (inte framför dig), rätt antal steg per minut, rätt fotisättning. Svårt att säga när man inte vet något om dig, kanske behöver du gå ner i vikt?


Börja lugnt med kanske 1-2 ggr i veckan. Ta inte ut dig onödigt mycket för då finns risken att du tröttnar innan du ens har börjat.

Påstår du att jag är tjock?

Jag började med en 6km runda orkade i början bara 5 km och gick den sista med blodsmak i munnen, till slut började jag springa hela vägen och har nu börjar springa Milen på ca 49-50 min , här sprungit sedan i våras , ett hett tips är bra musik i lurarna så man slipper höra sin andning vilket är psykologiskt

Jag skulle nog vilja rekommendera att börja springa utomhus, många säger bandet men utomhus är det mer motiverande och vad gör det om du springer och växlar med att gå ? Du är snart igång , kanske en framtida maratonlöpare ?

Fördelen med bandet är ju dock att man slipper kylan så här års

Nackdelen är dock att det är psykiskt tortyr utan dess lika och får till och med att tandläkarbesök att framstå som en angenäm upplevelse.

Löpband är dock helt ok för att springa intervaller då ett pass går relativt fort och man kan bedöva den värsta tristessen med musik.

Hur lyssnar du på musik? Jag kan inte ha 'pluggar' då de ramlar ur. Har en iPhone och någon form av bluetooth headset vore nog bra.

Jag har inga problem med löpbandet iaf, kanske beror på att jag mest fokuserar på musiken alternativt tvn framför när jag springer. Har kört ett par halvmaror på löpbandet nu och tycker inte det är så farligt


Du är medveten om att det finns olika storlekar på pluggarna? Jag förutsätter nu att du menar de av gummiliknande material. Jag har själv en iphone och har den runt armen i ett fordral med ett hål för 3.5 mm kabeln. Funkar hur bra som helst.

Mina öron är inte riktigt skapta för att sätta hörlurar i. Jag måste antingen ha öronproppar som sitter i örongången och stänger ute allt annat ljud som biltutor och skrikande däck, eller en som sitter i båge över huvudet. I båda fall helst utan sladd.

Så sånna här är inte att rekommendera för dig då?
http://www.teknikmagasinet.se/db.pl?...ips%20SHQ3200&