Den stora tråden om viktminskning, diet och deff

vattenfasta 40 dygn om du orkar med det psykiskt

David Blaine vattenfastade under 44 dagar och har än idag (18 år senare) problem med levern pga den fastan. Jag rekommenderar ingen att vattenfasta så långa perioder om man inte är sugen på långvariga skador dvs.

Ränsa kylskåpet och förrådet på skit, sen käkar du mindre men kompenserar genom att dricka vatten eller kaffe/te

Du gör dig helt enkelt av dig med mer kalorier än vad du tar in på en dag, det är så man går ner i vikt. Ändra din kost också och ta en powerwalk i minst en timme varje dag så kommer du allt se vikten minska.

Jag är typ jättetjock och har just börjat min viktresa. Inte första gången jag provar men nu är det på riktigt. Riskerar diabetes och hjärtproblem.

Det enda som funkat för mig är kaloriunderskott. Väga/mäta varje mål så jag får i mig rätt mängd.

Sen träning på det, gym och kondition.

Gör av med mer än du stoppar i dig så går du ner.

Jag tycker det suger för jag älskar mat och godis. Men i mitt fall är jag i princip tvungen, om jag inte vill må kasst.

Jag ställde mig precis på vågen. Nästan 100 pannor.
Min idealvikt är 85. Då är jag smal. Jag är ganska grov och naturligt muskulös så vid 85 är jag lagom.
Vid 82 ger jag ett spinkigt intryck.
Jag är över 30.

Alltså det har smugit så på mig. Man tror inte att jag väger så mycket när man tittar på mig.
Nog fan visste jag att jag gått upp, men inte så mycket.
Massa skrivbordsjobb senaste året.

Två frågor nu.

1. Hur långsamt skall jag gå ner detta för att det skall vara hälsosamt?
2. Finns det något sätt att göra det utan att man får en massa slapp hud? Jag är ju ung fortfarande...

Min digitala våg har inte funkat på länge så jag ställde undan den. Nu plockade jag fram den och den funkade. Hade jag vägt mig hela tiden så hade det nog inte smygit på sådär.
Fuck, fetaste jag någonsin varit. Brukar pendla mellan 83-95 som vuxen. Ganska muskulös naturligt.

Kosten är det viktigaste spelar ingen roll vad folk säger. Det är tråkigt men kosten är 70%. Sen gymma är det bästa för att förlora fett.

Det är trendigt att svälta ihjäl sig själv och kalla det för periodisk fasta. Ät mindre, en gång om dagen och sen fastar du resten. Du behöver inte ens träna om du är för lat.