Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Jag tycker inte att vad du tror och antar borde berättiga dig att förklara att vissa tillskott är värdelösa.

Men åter till teorins värld:
Att en viss del protein oxiderar håller jag med om låter rimligt, men borde inte denna andelen vara högre ju högre intaget är? Procentuellt alltså? Och även åt andra hållet? Hur kan du förklara att näringstajming är meningslöst när du skriver detta? Eller menar du att oxideringen sker så fort måltidsfrekvensen blir <1 gång/dygn?

Menar inte att näringstajming är värdelöst, det spelar nog mer eller mindre ingen roll om du äter mer frekvent, så länge proteinsyntesen är högre än nedbrytningen så är proteinbalansen positiv. En del av proteinet oxideras ju alltid till energi, allt protein blir inte muskelprotein, som du säkert vet. Väljer du då att äta en gång om dagen stimulerar du endast proteinsyntesen vid ett tillfälle, å andra sidan så minskar proteinnedbrytningen vilket ger en positivare proteinbalans, hur optimalt detta är är en annan sak.

Vad det handlade om först är att BCAA taget i fri form är bortkastade pengar, vill man lägga pengar på aminosyror så är EAA bättre. Men inget av dom är bättre än proteinet du får från kosten, förutsatt att det är ett fullvärdigt protein.

Det är det fetmarkerade jag syftar på, här finns gråzoner. Höga och låga måltidsfrekvenser har skillnader mellan proteinsyntes och proteinnedbrytning, precis som du säger, och mycket talar för att båda uppläggen är relativt lika i helheten. Vilket upplägg som passar vem bäst bestämmer snarare genetiken eller humöret bäst.

Min poäng är att om man skulle använda EAA så skulle möjligtvis fördelen med den förhöjda proteinsyntesen överväga nackdelen av den förhöjda nedbrytningen. Ingen vet, men jag har otroligt svårt att tro EAA skulle ge ett negativt nettoresultat på fasta. Dessutom återgår kroppen till "fastande läge" om enbart fria aminosyror konsumeras.

Min slutsats är att du omöjligt VET att fria aminosyror som komplement ej kan vara till fördel relativt aminosyror från mat vid vissa tillstånd.

Men vi diskutera ju inte EAA, utan det handla ju om BCAA, det var ju det frågan i tråden handlade om och som jag besvarade.

EAA innehåller ju alla aminosyror som behövs, jag argumenterar inte emot EAA.

Så du slutsats är alltså att aminosyrorna leucin, isoleucin och valin är 100% funktionslösa i frånvaro från histidin, lysin, metionin fenylalanin, treonin och tryptofan?

100% säker kan man aldrig vara. Men med största sannolikhet, ja.

jag tränar innan frukost och har tagit EAA innan men undrar om det egentligen behövs? tänkte det är ju en kostnad som man kan slippa får i mig gott om protein över dagen och till frukost direkt efter

Får du i dig gott om protein över dagen så behöver du inte lägga pengar på EAA. Det är ingen fara att träna fastande.

okej tack
då kör jag slut på burken och slutar sen började pga kassören på mmsports butiken :P antar att de vill sälja :P

Ja, troligtvis är det så.

och lite halft okunnig som jag är föll jag ju direkt började prata om optimal nattfasta och katabolt tillstånd liksom :P

Kollat bland PWOs, och ser kosttillskott som "Ripped 10x Nuclear Blast". Spontant känns kosttillskottet ohälsosamt. Jag söker inget kokainrus.

De flesta PWOs är en kombination av aminosyror. Finns det aminosyror man borde undvika? Hur påverkar aminosyror sinnet? Ska jag avstå om jag tränar 100% rent?