Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Kollat bland PWOs, och ser kosttillskott som "Ripped 10x Nuclear Blast". Spontant känns kosttillskottet ohälsosamt. Jag söker inget kokainrus.

De flesta PWOs är en kombination av aminosyror. Finns det aminosyror man borde undvika? Hur påverkar aminosyror sinnet? Ska jag avstå om jag tränar 100% rent?

Hjälper BCAA/EAA vid långa träningspass?

Hjälper BCAA/EAA vid långa träningspass?

New study shows that BCAA consumption enhances power-producing capacity. Here's the rub: The study was a within-subject design where the BCAA condition provided additional amino acids outside of normal protein intake. Unfortunately, the authors did not report dietary info, but unless the subjects were consuming adequate protein to begin with (at least 1.6-1.8 g/kg), then results could just as well be attributed to insufficient protein consumption as opposed to any benefit of BCAAs. Based on the evidence I've seen, I'm not convinced that BCAAs provide any additional positive effects in those who consume sufficient protein

Det finns något som here HMB som ska vara bättre än bcaa. Vet ni något om detta? Ska finnas mer forskning om att HMB faktiskt funkar.

Mvh.

Hej, en fråga..
Jag brukar ta protien ca 30 min innan och direkt efter träning, men nu läste jag en del om BCAA Xtend som många tycker verkar bra, om jag kör på den, kan jag ta protien som jag nämnde och Xtend under träning istället för vatten som jag brukar dricka?

Ja men du kommer inte få ut någonting av aminosyrorna. Kanske lite mer energi under passet.

Ja precis, tänkte ta bcaa under passet för att orka lite mer 😊

Ja precis, tänkte ta bcaa under passet för att orka lite mer 😊