Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Håller absolut med. Ser ett klart samband mellan whey/gainer/bars och otrevliga toalettbesök.

Finns det någon svensk onlineshop som kan leverera Zero Impact bars från VPX?

Dessa menar jag, länk: http://www.phd-fitness.co.uk/store/p/50988/1/VPX---Zero-Impact-Bars-12-bars.html

Köpte de för några år sedan och de var så sjukt goda.

Hallonsmak på protein? Är det gott eller smakar det konstgjort?

Hallonsmaken är olika på alla märken. Men Gymvaruhusets Whey FX Hallon tycker jag är riktigt god. Och jag tyckte även Gymgrossistens egna märke var gott, men de kan ha ändrat receptet nu för det var längesedan jag köpte det. Har varit med om märken som smakat äckligt också.

Jag vill bli taggad för att gymma.
Finns det något som får mig att vilja pumpa?

inget som är farligt men lagligt eller inte spelar ingen roll :P

Musik brukar göra stor skillnad på mig. Speciellt hög musik.

Mvh

Varför vill du bli taggad på att gymma? Kan du svara på det så har du förmodligen en bra källa till motivation där.

Tyvärr finns det inga genvägar, vinsten måste komma inifrån!

Finns det något MAX/exakt siffra (i gram kanske) angående aminosyror om hur mycket man bör ta/hur mycket kroppen kan ta emot?

Det gjordes en studie på EAA för några år sedan, där testgrupperna 1, 2 och 3 respektive grupp intog 6, 12 och 18 g aminosyror. Grupp 2 hade högre proteinsyntes som grupp 1, men samma som 3. Alltså är taket enligt denna studie 12 g. Är såklart fler faktorer som spelar roll som kroppsvikt o s v.

Ungefär 10 gram aminosyror räcker för att stimulera proteinsyntesen maximalt. Däremot kan kroppen "ta emot" mer än så men det kommer som sagt inte stimulera proteinsyntesen mer ändå.

Hej,

Jag ska precis påbörja min deff (cirkus 1250-1500kcal) under en månad. I dagsläget använder jag mig endast utav aminosyror samt proteinpulver (whey 100), vitaminer/omega3 - är det något jag bör använde mer? Till exempel kreatin? Har dock aldrig förstått mig på det, eller ens orkat läsa om det...gäller även allt annat.

Förslag accepteras =)