WaS-ToYs träningstråd

Halkade i (sten)trappen igår, landade med en bra duns rätt på svanskotan och slog i ryggen i trappsteget ovanför = ingen träning igår, men jag var till sjukgymnasten och muskelskadorna är så gott som läkta och de flesta nervresponserna har förbättras, men med nerverna som styr de inte så jättefunktionella fingrarna har noll och ingenting hänt, så nu är det bara att vänta och se som gäller.

Simma får jag göra också nu, men max 5 längder bröstsim, ryggsim så mycket jag vill och orkar utan att få ont eller skumma känningar så det är ju bra

Haha men jösses kvinna, vad har du för dig egentligen?
Är det inte bilolyckor så är det att ramla och slå sig du pysslar med... nu får du ju ta det lilla lugna här så att du inte slår ihjäl dig.

Goda nyheter angående simningen dock, kan tänka mig att du är glad nu
Simma lugnt :P

Hmm, ja alltså.. Jag är en liten olyckskråka och har så varit sen jag var typ 2 år och slog hål i huvudet för första gången


Fast sista året har det varit lite mer shit happens än på länge, så det är lite "7 svåra år som efterföljs av 7 goda år" hoppas jag och inte så länge som 7 år heller för då kommer jag väl att ligga i gipsvagga till slut

Slog hål i huvudet första gången?
Nu vill jag inte läsa mer om dina olyckor utan nu ser du till att hålla dig frisk och kry

Annars kan du ju skapa en sjukjournal här istället för träningsjournal, men då får jag nog överväga om jag vill fortsätta att följa dig haha.

Det skulle fort bli en väldigt omfattande journal om jag skapade en sån och tog med allt

Hoppar över det alltså, men jo en liten oturskråka är jag, kanske för att jag faktiskt inte är speciellt pimpinett, försynt och försiktig av mig. Livet är till för att levas liksom

Så fort rumpan återhämtat sig från gårdagens debacle så är det bassängen nästa och om jag håller mig till 5 längder bröstsim är ju osett än det. Har på känn att det kan bli lite mer än så kanske, för jag behöver få ta ut mig lite ordentligt efter att knappt gjort något alls på en hel månad

Så jag är glad över att det mesta läkt rätt bra ändå och fingrarna som inte funkar så bra behövs ju inte fokuseras på, på samma vis för att simma som det krävs annars för det enda de behöver göra är att hållas tämligen raka i bara en lite kupad hand

Vad har hänt?

Var med om en bilolycka för en månad sedan, så det blev lite stopp i både livet och i träningsplaneringen, men det kommer sig

Helt apropå det så har jag bara tagit det lugnt den här veckan men till veckan kör jag på igen med ett benpass på måndag

Ett helt okej benpass avklarat, men inga direkt jättetunga vikter efter dryga månadens uppehåll, så höll mig på 40-45 i bencurl och benspark och 101 på ben och vadpressandet.

Formbilder med nuvarande utgångsläge

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/141006-form_zpscbb90286.jpg

Mag-oformen

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/141006-den-magen-2_zpsff45c459.jpg

Vägde mig också och har som förväntat gått upp en del i vikt på den här dryga månaden och den har satt sig just över mage/höfter som vanligt när jag går upp i vikt, men det var ju väntat så ingen direkt överraskning ändå och slutmålet kvarstår ju om än det kommer ta lite längre tid för mig att ta mig dit

Det ser ju bra ut tycker jag. Bra tränat!

Tack Fast jag har ju inte tränat "vettigt" på drygt en månad och än är jag inte tillbaka riktigt, men fastän jag tappat en del form och lagt på mig en del hull så är jag är helt okej med formen som den är nu ändå med tanke på skadeläget

Och från och med nu så lär den så sakteliga bli bättre igen

Ser bra ut bruden!
För att inte ha tränat på mer än en månad nu så ser det bra ut, du ska helt klart vara nöjd

När får du börja träna igen?

Tackar

Jadu, jag vet inte riktigt när jag får träna som vanligt igen men jag tänkte mig smyga in lite vanlig träning lite nu och då, känna hur det känns och anpassa mig efter det och samtidigt fortsätta med rehabträningen och förhoppningsvis så funkar det upplägget och om inte så får jag revidera planen igen men det hoppas jag att jag slipper. Jag behöver ju träna på ett visst sätt för att slippa de gamla skadeproblemen så det blir nog en balansakt till en början innan jag kommit på en bra rutin som ger både gamla och nya skador vad de behöver för att kroppen ska kännas bra och i alla fall relativt smärtfri igen