Dagsformen på oss medlemmar

Kommer bli jääävligt bra efter deff!
Lova att ta ny bild sen på 80 kg

Före
http://oi59.tinypic.com/2mwvnm.jpg

Efter:
http://oi62.tinypic.com/wwb3py.jpg

Tränat i 1 år och 1 månad, från att vara helt nollställd utan en muskel på kroppen så är jag rätt nöjd. Kolla klippet på youtube, skriv gärna vad ni tycker.

https://www.youtube.com/watch?v=fly9_N74xkk

Bra jobbat, även om efterbilderna är tagna i optimerat ljus så syns de att du lagt på dig muskler. Styrkestats?

Snyggt jobbat! Hur ofta har du tränat? Följt något visst koncept?

Har mest fokuserat på utseende och stora muskler, har kört mycket "time under tension, höga reps låga vikter"

Men vet att jag tar 3-5 reps på 85-90 bänk.
3-5 squats på 95-105
3-5 biceps curls på 50-60

Starkast är jag i pull-övningar, rod/pullups osv, allt man drar i tar jag betydligt mer i än push, i jämförelse då. Svårt att säga vad jag maxar eftersom jag kör en vecka 5-8reps, andra veckan 10-13 reps och sedan varvar jag så.


Tack! Jag tränar just nu varje dag i ett splitschema. Annars har jag haft ett snitt på kanske 6.5 dagar i veckan sett över hela året. Om du vill läsa har jag en tråd där du kan se vad/hur jag ätit, tränar, kosttillskott osv. Finns på första sidan.

https://www.flashback.org/t2366502 - Där finns mer info.

Träningen rullar på i vanlig ordning.
Snart 45 bast, runt 80 kg och kör crossfit, så klart!

https://www.dropbox.com/s/uthgos390rubwpo/Photo%202014-05-02%2011%2037%2003.png

Imponerande fysik! Du verkar inte ha slutat med träningen efter du slutade med journalen.

Starta journalen igen!

Nej varför skulle jag sluta träna gör det om...?


Nej, det ger mig inget längre att göra det tyvärr....

Tre tummar upp! Har du fått till lite mer pecs på sistone?

Kan nog vara så Pankis. Har rehabbat färdig axeln så mycket floorpress och har tillkommit...

Synd. Blev alltid motiverad när man kikade i den!