Dagsformen på oss medlemmar

Dagsform: RYGG

24 år
77kg
177 cm

Stats på marklyft just nu ligger på 165 kg x 1
knäböj har bara smith i mitt gym så det blir 160 kg

http://img33.imageshack.us/img33/8615/dsc0792pq.jpg
http://img402.imageshack.us/img402/9005/dsc0793eb.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/4198/dsc0794a.jpg


Mina armar behöver komma ikapp dem ser ut som fan fiskpinnar...måste börja motivera mig mer att köra armar ordentligt

Försöker gå upp i mer muskelmassa just nu

En vanlig ryggpass för mig just nu ser ut så här:

Börjar med två set chins så mycke jag orkar.

Latsdrag 3 set 4-6 rep
Kabelrodd 3 set 4-6 rep
skivstångs rodd 3 set 4-6r ep
marklyft 4 set 12x1 6x1 3x1 1x1= max vikt.
målet är ju att försöka höja vikterna varje vecka.

Skulle vara kul å få lite synpunkter på min kropp så tog lite bilder för första gången idag på gymmet!

OBS: Första gången jag poserar för bild så det kanske inte är det bästa

Side: http://imageshack.us/a/img145/5449/sideid.jpg
Front: http://imageshack.us/a/img534/3205/frontlbu.jpg
Back: http://imageshack.us/a/img202/3999/backxgl.jpg

Vikt: 68-69kg
Längd: ~177-178cm

Det verkar vara lite dålig belysning

Jobba på din bdb. Försök att inte klämma ihop skulderbladen. Bra form för övrigt! Hur länge har du tränat?

Tack!

Bdb?

Tränat seriöst har jag väl gjort nu i cirka ett och ett halvt år på ett ungefär. Detta är efter en deff där jag gick ner 10kg.

Tack!

Bdb?

Tränat seriöst har jag väl gjort nu i cirka ett och ett halvt år på ett ungefär. Detta är efter en deff där jag gick ner 10kg.

Back Double Biceps

Förjuls-formen. Bäst att posta nu eftersom den kommer bli sämre efter nyår!
Släpper alltid lös kosten december månad!

http://i1124.photobucket.com/albums/l563/ktorum/6BCE7F8C-EAF7-451F-A458-A3EE365C75BB-3731-0000033BD559A323.jpg

Ser riktigt bra ut det där! Vad är det för tatuering du har på bröstet, om man får fråga?

Förjuls-formen. Bäst att posta nu eftersom den kommer bli sämre efter nyår!
Släpper alltid lös kosten december månad!

http://i1124.photobucket.com/albums/l563/ktorum/6BCE7F8C-EAF7-451F-A458-A3EE365C75BB-3731-0000033BD559A323.jpg