WaS-ToYs träningstråd

Hallå

Jag tror nog att din plan är rätt så vettig, att du börjar lite lugnare för att sedan köra på som vanligt igen.
2 raska promenader i veckan låter bra, men jag reagerade på att du går på 8.3 i snitthastighet... det är nästan så fort som jag joggar :P

Jag springer aldrig, om inte livet hänger på det vill säga, men jag kan gå rätt fort när jag vill

Blev en kortare promenad här på dan. Hade tänkt gå samma runda, men det började regna så då blev den lite kortare, ty jag var inte riktigt klädd för det vädret och i morgon em får jag svaret på den senaste omgång prover som togd och jag hoppas de såg bra ut så jag slipper fler stick i armen

Promenader idag med, men tänkte inte på att sätta igång appen.. Kan ha något att göra med att min morbror oväntat dog idag och att hjärnan var lite upptagen

Men i af

Läkare är ett litet lustigt släkte.

Alla värden på det fjärde och sista "området" var utmärkt bra och efter att ha fått höra även tidigare värden så noterade jag att jag aldrig legat utanför några referensvärden öht och ändå ska jag in och ta nya kontrollprover om 3 månader..??

Sen menade han på att jag kanske skulle tänka på att börja motionera lite och den bedömningen må han ju ha baserat på att de mätte längd (161 cm) vikt (59 kg) och midjemått (75 cm) och kommit fram till att jag är överviktig, för träffat och sett mig har han ju aldrig gjort

Upplyste om hur jag tränar och då rekommenderade han att jag ska äta extra magnesium??

Vilodag idag och delar av den ägnades åt att måtta upp den där träningfreakiga mannen jag träffar. Eller rättare sagt div av hans muskelgrupper och sånt..

Män och deras fåfänga

Fast även om vi tränar helt olika, han tränar hårt, seriöst och rigoröst för att bygga muskler och bli större vs jag för att hålla hullet i schack och bli lite fastare i kroppen, så inspireras vi ju ändå av varandra på nått vänsters vis och det är nice

Tuffar på med träningen och invägning idag visade att jag tappat 1½ kg sen förra torsdagen så nu är jag tillbaka på den vikt jag hade innan jag blev dålig för drygt en månad sen och kvar att bli av med är då max 4½ kg, men jag siktar fn mot att tappa ca 2½ kg av dessa till att börja med.

Hur går det här då?
Har du kommit tillbaka till träningen eller kör du fortfarande enbart promenader?

Ni inspireras av varandras målmedvetenhet. Enkelt sagt.

Promenader och mycket coreträning än.

Invägning idag igen och sen förra torsdagen -0,5 kg så nu står vågen på 59,0 och strl 38 på nederdelen är för stort så nu är det 36 som gäller både uppe och nere. Eller egentligen skulle jag haft strl 37 på nederdelen

Byxor i strl 38 hänger löst över höft och rumpa och byxor i strl 36 sitter iofs fint på rumpan fast lite tight över höfterna, men det rätar väl till sig när mer av det mjuka hullet som parkerat sig på höft och mage försvinner.

Då har det gått en vecka till då och inget alls har hänt på vågen, vare sig upp eller ner och ändå känner jag mig lite plufsig i kroppen.

Skumt!

I övrigt så försöker jag få min utomhusmotion på morgonen eller kvällen i tropikvärmen som är och inget av det är riktigt idealt för min del just nu, men det är väl bara att ävlas på så blir det nog bra till slut ändå.

+-0 fortfarande.

Nu är dock backträning inlagt till övrig träning också och det brukar ge bra resultat på både kondition samt ben/rumpa och formen är tämligen god även i den här värmen så jag är ändå rätt nöjd

Kass på att uppdatera, men det händer heller inte så mycket. Jag promenerar 5,8-10 km/dag beroende på om jag tar en eller 2 rundor.

I den här värmen går det lite segt, men det går..

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/puuh_zpscc650edc.jpg

Pass 1 bortgjort i morse, dvs mage, rygg, lår och rumpa fick sig en stunds arbete och nu har jag vätskat upp mig inför en kortare tur ute (4,2 km-rundan med klättring) men den senaste tiden har jag fått besvär med ena skuldran, den värker när jag är ute och pw

Inte hela tiden och inte skarp smärta, mer en molande värk som kommer efter ca 20-30 minuters gång i raskt tempo så börjar den smärta vilket jag tycker är helt ologiskt. Känner ingenting i vardagslivet, endast när jag är ute och powerwalkar som den ger sig till känna, men varför liksom??

Att det är kopplat till träningen på något vis förstår jag ju eftersom det är bara då den känns, men jag tycker ändå att det känns ologiskt att ena skuldran börjar värka "bara sådär" just under pw, så nån som har en teori?