WaS-ToYs träningstråd

Visst är det skönt att få komma ut i det fina vädret?
Tog själv en promenad idag i spåret, inte mer än 2.3 km men lika gott ändå.

Kikar in här lite då och då
Kör på!

Hur skönt som helst, älskar att vara ute och gå. Perfekt tillfälle att låta tankarna vandra fritt

Har faktiskt funderat på om jag ska försöka komma mig igång med lite löpande, men det är ju åratal sen jag sprang och tekniken för ett effektivt och flytande löpsteg finns inte kvar längre vilket gör att det känns mest tungt och motigt

Mjukstarta och lägga in små löpsnuttar i promenaderna kanske vore en början?

Träningen har gått rätt bra, ny startsiffra på vågen och då kommer nästa problem..

Har känt mig lite allmänt skum senaste veckan och till slut var jag nödd att åka till läkare och jodå, blodproven visar diverse o-bra värden så nu är det träningsförbud ett tag tills de blivit bättre och förhoppningsvis finns ett svar på vad som orsakat det hela.

BLÄ!!

Sista dagen på den 14-dagars medicinkur jag blev ordinerad och efter påsk återbesök med läkarträff och nya prover ska tas och sen hoppas jag få klartecken till att träna på igen

Har ju några kilon jag vill bli av med kvar att jaga bort så det vore nice att få komma igång

I morgon är det vardag igen = direkt när jag kliver upp blir det ett samtal till vc för att boka in tid för återbesök med tillhörande provtagning, för att vara träningslös såhär länge får mig att klättra på väggarna här där jag bor

Vägde mig idag, bara för att se vad som hänt de här 2½ träningsfria veckorna och vågen har stått stilla och det är ju skönt, men jag känner mig smått ur form vilket iofs säkerligen beror på infektionen jag haft/har.

När fick du tid för återbesök?

Gott att vara tillbaka till träningen snart... det ska bli roligt att följa dig
Vad bra att du inte ökat något i vikt också, då är det ju bara att ta vid där du slutade sist.

Kör så det ryker.

Tagit prover idag och läkarträff på torsdag, så sen vet jag hur det ser ut

Provsvaren visar på 3 prover/4 normalvärde, så nya mer utökade prover på nr 4 i morgon

Men jag har fått klartecken att träna på som vanligt i alla fall

Mjukstartar lite, ty orken är inte helt på topp så dagens första promenad blev 2,6 km på 24 minuter. Snittfart 6,5 km/h.

Lite lagom sådär att börja en underbar och solig vårdag på

Blev en promenad till.. 5,8 km på 50 minuter, med snittfart på 7,0 km/h

Jaja, jag är i af ute och rör på mig lite igen

Kände mig lite pigg i morse och det märktes på morgonpromenaden också. 4,3 km på 31 minuter, snitthastighet 8,3 km/h och enligt appen -233 kcal.

Ska försöka komma in i rutinen att ta minst 2 hyfsat raska promenader/dag tänkte jag, sen kör jag min bål-träning dagligen också såklart, men för nu så blir det ingen tung träning på gymmet. Det får allt vänta tills jag är helt återställd och har fått lite mer ork i kroppen det!