WaS-ToYs träningstråd

Svettdrypande till max och tämligen långsamt tempo på rundan med klättringen idag, men upp och runt tog jag mig ändå

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/140711-klaumlttring_zps05413fec.jpg

Han mannen trodde att det kan vara skorna som ger den onda skuldran, så nu provar jag att ha det andra paret träningsskor ett tag och ser om det blir bättre och blir det inte det så får jag väl pallra mig iväg och få det kollat kanske.

Bah.. Känner mig som en stor jäkla sköldpadda

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/140711-nr2_zps2e34bda9.jpg

Iofs +40°c i solen och större delen av mina turer är under gassande sol, men ändå..

Fast det är bättre än ingen promenad alls och idag har det ju blivit ca 1 mil totalt + mage/rygg/rumpträningen

Ingen träning i helgen alls då annat har varit nödvändigare, men i morgon är det en ny vecka och nya träningspass inplanerade

Känner mig fortfarande energilös, men en 6 km-runda med en del uppförslut blev det idag i alla fall. Iofs inte med normaltempo, men bättre än ingen runda alls tänker jag. Förbrända kcal 259 enligt appen.

På det så har det blivit 76 vanliga crunches, 74 sido-crunches, 100 höftlyft och 50 squats

Allt känns bara seeegt, men men.. Såna perioder har man ibland, bara att ävlas på ändå.

242 kcal förbrända på en liten tur i regn och rusk.
Segt och motigt även idag, men jag tar mig ut, jag gör mina övningar för bålen. Just nu mer på rutin än för att det är roligt och jag hoppas den här svackan snart går över!

Kämpa kämpa!!

Tack

Skulle vara behändigt med nån som sparkar mig i rumpan live när det känns såhär..

Energin och glädjen i träningen finns liksom inte just nu men än så länge så har jag gjort mina pass ändå fastän det känns trögt och motigt. Alltid något!

Alltid svårt när det är motigt i träningen. Kanske försöka tänka i lite andra banor kring träningen? Bästa vägen till målet är inte alltid den rakaste...

Blev en vända till ute i regnet och då den turen där jag får klättra en del, så totalt idag har jag promenerat 10,23 km, samt gjort allt annat för bålen då. Har haft en del känningar av ryggen ett tag, därav att jag lägger hyfsat fokus på den träningen framför annat.

Håller inte ryggen så kan jag ju knappt träna alls och det är då inget jag vill råka ut för just nu!

I gengäld så har jag fått förj***a ont på utsidan av vänster knä nu i kväll och enligt googlande så lär det vara ett sk "löparknä".

Där fick jag för att jag under våren/sommaren lagt in löpning i träningen Är ju hyfsat brant kuperat på ena av vändorna och påfrestningarna i nedlut har visst blivit lite för mycket för vänsterknät och som det känns nu så vette f*n om jag ens kommer mig ut på vändorna i gångfart eller för den delen om det ens är så smart kommande dagar..?

Klart värdelöst att dra på mig nått sånt nu!

Stretchade ordentligt igår, masserade igenom hela rumpa/lår och ner över knät och i morse kändes det bättre än i går kväll. Lite svullet ömt och stelt på nått vis på utsidan, men ptja.. Kunde inte hålla mig från en promenad sen idag, bara för att se..

Behöver mina promenader, så 5,6 km i plan terräng tog jag mig runt lätt haltande och med något annorlunda höftrotation än annars märkte jag efter ett tag, men det är väl kroppens sätt att kompensera den lite nedsatta knäfunktionen skulle jag kunna tro.

Men knät gjorde inte ondare under promenaden och det känns samma nu efteråt som innan, så lätt promenerande i medeltempo håller det nog för tills vidare


Har ett mål uppsatt för mig och även om knät nu bromsar upp, så tänker jag inte sluta sträva efter det jag vill uppnå!

Svackor är till för att kämpa sig igenom och det gör jag, för jag vet att för eller senare så kommer energin och glädjen för träningen tillbaka faktiskt

Jag är också plågad av löparknä som ställer till det mellan varven. Fick förra året besked om att börja använda "Foamrollar" på höften, låret och smalbenet (tibialis) och det har tagit bort smärtan och stelhet/svullnad till nästan 90%. Framförallt kom resultatet efter att jag rullade på tibialis.
Jag kan rulla tibialis när jag har ont i knät (utsidan) och faktiskt rulla bort smärtan helt och hållet. Tycker jag du borde prova.