.adept vol 2, dags att bli snygg

Adept är ungefär lika stark efter 3 års träning som jag är otränad, det tycker jag är klent. Tränar man tre år kontinuerligt och inte pressar 150 kg i bänk och har 45 cm överarmar är man liten och klen enligt mig och jag lever på jorden såklart.

Kär?

Du verkar inte förstå att man kan träna mot olika mål, och vadå liten för att man inte kan bänka 150kg? Är du efterbliven eller?

Sen så luktar det troll ända hit från dig men det är väl en annan sak.

Han satsar ju på bodybuilding. Adept behöver bra mycket mer massa för det. Finns ett starkt samband mellan styrka och storlek om du inte visste det. Hur många kroppsbyggare bänkar inte mer än 150 kg? Hur stora armar har adept? Har de ens passerat 40 cm än? Adept behöver bygga massa.

Get a room!

Så du menar att sättet han tränar på nu inte är rätt väg att gå för att bygga massa?
Dessutom är inte sambandet mellan styrka och storlek så starkt som du tror. Visst du blir starkare för att en större muskel kan producera mer kraft men man blir inte automatiskt "stark" för att man är stor.

Bevisligen inte. Adept har inte mer muskler än en vanlig random gymkille, trots att killen tränat tre år och vill satsa på tävla i framtiden. Denna journal är över ett år gammal och han har bara gått upp 2 kg i vikt sedan start. Resultaten kommer inte.

En person tränar enbart bänkpress och bara satsar på styrka och tar från början 100 kg - efter ett år tar personen 150 kg, tror du inte att hans muskler har blivit större? Sambandet är starkare än vad du tror.

2kg på ett år är ju bra resultat? Förutsatt att det mesta är lbm.


Iofs en jävligt bra ökning på ett år men visst vi kan ta det som exempel. Jo hans muskler har blivit större, men jag tror att en person som hade kört samma mängd bänkpress fast med längre TuT, att hans muskler har vuxit mer efter ett år. Men vad vet jag.

För skojs skull, vad är dina mått och styrkestats samt träningsbakgrund?

EDIT: Såg din journal.. mkt snack lite verkstad uppenbarligen. Do you even lift?

Ja, det kan bero på att jag är rätt kort också. Om du hade sett mitt utgångsläge så får jag faktiskt säga att jag är nöjd med min utveckling. Jag har en polare som bänkade 120 när han var 17, sen jag har polare som har tränat lika länge som mig och fortfarand inte ens får upp 80kg. Genetiken spelar löjligt stor roll. Jag är svag i pressarna, det vet jag. Men mina bröst har växt bättre än någonsin på sättet jag tränar nu.
Armarna mäter 39 och benen 59 samt jag är i bättre form nu på 76kg än förra året på 74 fyi.

Jag är medveten om att styrka och volym går hand i hand men just i bröstträningen funkar det inte för mig.

Men ta du din extrema bröststyrka och bygg ett par rejäla pattar. Jag förväntar mig väldigt bra resultat från dig.

Han har en journal någonstans, där finns en dagsformsbild. Han ser ut som en grekisk gud.

Hahaha! Jag är i urkass form i nuläget

Tack för 70000 visningar.

Det firas med vilodag och kött i mängder. Är så extremt motiverad inför benpasset imorgon och hade gymmet varit öppet längre så hade jag tränat redan idag. Det kommer bli extremt imorgon!!

Trevlig lördagskväll på er krigare!

Jag har visserligen tagit 150kg i bänken i mina dagar men inte nu och jag har tränat i typ 20 år :-(! Misslyckad deluxe. Haha!

Mvh