.adept vol 2, dags att bli snygg

I dagsläget tvivlar jag på det.. Såvida det inte är en slak lem du ligger inne med.

De flesta vill ha hårda muskler och inte mjuka som autologs morgonstånd.

Om du lär dig hur muskler fungerar skulle du fatta. Ju lättare och långsamma belastning man utsätter en muskel för desto mindre aktivering av de snabba starka fibrerna och vice versa. Ska man aktivera de allra snabbaste fibrerna krävs max belastning.

Myofibrillär tillväxt ger mer hårdhet och mindre volym än sarkoplasmisk tillväxt som ger mer volym men också mjukare muskler.

/chefen

Varför lägger du inte upp bilder adept? Jag vill se dina snopparmar.

För att jag inte vill outas av vissa skäl. Jag har under 1 1/2 års tid lagt upp ca 30 bilder men känner inte för att göra det längre.

Tror du på riktigt att man inte aktiverar typ 2a/2x ordentligt bara för man inte går till fail? Någonstans på vägen har du helt tappat konceptet av vad max belastning innebär i praktiken.

Och vad skulle det bero på, du som kan muskler?
Det finns som sagt andra faktorer som påverkar hårdheten mer än vilken typ av hypertrofiträning man utför.

De flesta vill väl ha stora muskler? Det är intrycket jag har fått iaf, för du menar väl inte hårda som i lågt kroppsfett?

Edit: Tror ytterst få skulle bry sig om dig för att dina muskler är jävligt hårda jämfört med om du hade varit stor.

Edit2: adept, det är svårt att hitta saker som är hårdare men efter en liten deff kommer du garanterat vara det

Det var tider det :-)

Hans fysik är riktigt bra.

Mvh

Men fortfarande liten och klen efter att ha träna kontinuerligt så länge. Något fel måste väl killen göra? Han har bra fysik på det sätt att han har rätt lite fett och smal midja osv, men massa har han ingen. Lite hardcore HIT är vad adept behöver.

Tack!
Vill inte vara självgod men jag väger nästan 76kg nu med magrutor. Det är nästan 20kg tyngre i bättre form än vad jag var för 3 år sen. Armar och ben är 9 respektive 13 cm större än innan jag började träna. Du har inte ens sett min fysik men ändå verkar du veta vad jag behöver.

Vilken planet lever du på?
Adept din kropp är riktigt bra faktiskt, inte många tjugoåringar (?) som kan säga att dom sitter inne med den fysiken

76 kg är en låg vikt för en man. Vad är nuvarande mått då?